Mitä tehdä Ummetus niiden poistamiseksi Luonnollisesti

Ummetus on yleinen ongelma etenkin länsimaisissa kulttuureissa. Yleensä se koostuu epätäydellinen, epäsäännölliset tai vaikea suoliston liikkeitä. Joillekin ihmisille, ummetus on jatkuva ongelma ja joillekin ihmisille ummetus on tilapäinen ongelma. Syitä ummetus ovat erilaisia ​​eri ihmisille ja niiden vaikutus eri ihmisillä on myös erilainen. Syitä ummetus eivät liity yhden factor.After tietää syyn ummetus, on välttämätöntä löytää korjata ummetus. Jos tiedät tarkan syyn ummetusta niin on helpompi päästä eroon siitä irti. Ennen hakemista korjata ummetus on tarpeen selvittää lähde ummetus. Se on hyvin yksinkertainen prosessi poistaa tai hallita ummetus. Jos syöt väärin tai vääränlaista ruokaa niin saatat kärsiä ärtyvän suolen kilpirauhasen vajaatoiminta ja ummetus. Jotkut elämäntapa tottumukset ovat myös vastuussa aiheuttaa ummetusta, kuten -1. Unohtaminen halu mennä suolen movement2. Kuluttaminen vähäkuituinen diet3. Riittämätön juominen liquids4. Ottaen täydentää rautaa ja calcium5. Tunne paljon stress6. Saanti lääkkeitä kuten painkillersSome on sairauksia, jotka ovat myös vastuussa ummetus, kuten raskaus, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, ärtyvän suolen oireyhtymä ja ongelmia, jotka liittyvät lihakset, hermot ja peräsuolen anus.Some korjaustoimenpiteiden sinun on noudatettava päästä eroon ummetus -1. Viinirypäleen siemenöljy on yksi korjata ummetus. Saanti sitruuna vettä ja ruokalusikallinen viinirypäleen siemenöljy ovat erittäin tehokkaita hoito constipation.2. Nauttia enemmän ja enemmän kuituja vastaa paranna ummetus. Kuidut auttavat muodostamaan tilaa vieviä ja pehmeä uloste, jotka ovat monissa vihannekset, jyviä ja hedelmät. Ota tavaksi lisätä joitakin kuitua ruokavalioosi säännöllisesti. Elintarvikkeita, jotka ovat hyvin vähän kuitua tai ei kuitua kuten jäätelöä, juustoa, pizzaa, pikkupurtavaa kuten sipsejä ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten jäädytetty illallisia ja perunamuusia vastaavat constipation.3. Doing säännöllisiä harjoituksia auttaa meidän ruoansulatuskanavan pysyä terveenä ja aktiivisena. Ota tavaksi käyttää vähintään 20-30 minutes.4. Saanti runsaalla vedellä myös osaltaan parantaa ummetus. Juominen paljon vettä vähintään 8-10 lasillista vettä tulos tulee pehmeä ja raskas stool.5. Jos sinusta tuntuu kehottamaan suolen sitten heti käydä loput room.6. Jotkut lääkkeet ovat myös vastuussa ummetus. Joten kysy lääkäriltäsi ennen tämäntyyppisten lääkkeiden.