Terveellisyys Aquatic Harjoitukset Edut ja fyysinen kunto Liikunta

Me kaikki tiedämme, että liikunta kuten järjestö, lenkkeily ja pyöräily on perustettu alentamaan kolesterolia ja korkea BP ja estää sydänsairauksia. Mutta tämä artikkeli korostaa hyödyistä vesijumppaa. Aquatic liikunta on yhä suositumpi kuin vesi on ollut luoda olevan mainio lihasten kiinteytymistä, on rauhoittava ja lisää sitkeys, lujuus, notkeutta ja endurance.It On tunnettua, että yli paino on paljon vähemmän vettä. Niinpä kun seisoo vedessä rinnan korkeudella hänen ruumiinsa on lähellä painoton. Luonnon sietokyky veden tukee kehon ja lievittää stressiä nivelet, jänteet ja nivelsiteet. Veden lempeä tuki mahdollistaa yksinkertaisen ja helpon liikkeitä. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus, vanhuuden onnettomuudet ja leikkauksen jälkeinen toipuminen, kävellä enemmän kuin pari kertaa ylös ja alas allas - klassisesti kuten altaat ovat 4 metriä syvä vain missään vaiheessa tai kaikki kohdat tai koko pituus ja leveys. Tällaiset matalat altaat ovat alueita upea terapeuttinen parannuskeinoa. Talvella uima-allas on lämmitetty ja kesällä se pidetään coop. Paljon potilaat tulevat saamaan hyvin vammoista ja leikkauksen jälkeen also.Read Lisätietoja http://www.herbalcureindia.com/In vesijumppaa yksi on uima-puku, ja tarvittaessa tehdä harjoituksia pää, silmät ja suu, olkapää, sisä-ja ulko käsivarsi, reidet, sääret, nilkka, jalat ja sormet käsi ja varpaat, jne. Lyhyesti, harjoitukset kattaa kaikki osa kehon päästä varpaisiin. Hengitys harjoitukset ovat myös sisäänrakennettu. Vaikka maa harjoituksia tehdä pahempaa ortopediset pahuutta vettä harjoitus voidaan tehdä ilman kohtuutonta rasitusta ja lihasheikkoutta. Veden ominaisuuksia ovat yksin. Sen notkeus sopeutuu vaihtelut voimassa tai nopeutta ryhmä erilaisia ​​nivelkulmiin, mikä antaa toistuvasti muuttuviin resistance.The kiehtova ja kutsuva ominaisuuksia vettä tehdä harjoituksen tasaisempi ja rentouttavampaa kuin maata liikuntaa. Vedessä aquatics yhdistelmä rutiini on rajaton ja siellä on jokaiselle jotakin, silti ei-uimari. Vain seisoo niska syvällä vedessä stimuloi virtaus, on rauhoittava vaikutus lihakset, sydän itse asiassa toipua nopeasti rasituksessa, koska se ei toimi valtaa vastaan ​​vakavuutta. Vesivoimistelu sisältää 15 minuuttia lämpenee ja päättyy 15 minuuttia jäähtyy kanssa puolen tunnin lenkillä ja liikunnan välillä. Ennen kuin ryhdytään minkäänlaista liikuntaa on kysyttävä lääkärin ja liikunta-intensiteettiä voidaan korottaa vain hitaasti. Intiassa myös vesivoimistelu on suosituksi tukemaan lihasten kiinteytymistä ja muiden reimbursement.Benefits Aquatic Therapy Exercises1. Aquatic hoito harjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä lihavia ihmisiä sekä kärsiville yhteinen pahasta, niveltulehdus tai luunmurtumia. Joustavuus, jonka veden uskotaan painon tällaisia ​​ihmisiä. Tämä puolestaan ​​vähentää stressiä nivelet luomiseen harjoituksia helpompaa ja vähemmän sore.2. Vesi on myös vastakkainasettelua harjoittelun aikana, koska sen paksuus, jotta ihmiset voivat edetä erilaisilla monimutkaisuuden tasoa sekä tehostaa niiden esittämistä. Tällainen vesi harjoitus vahvistaa nivelet, lihakset ja jänteet, ilman työllistävät vapailla painoilla, joka ei todennäköisesti perinteisen harjoituksia. Vastushitsaukseen yhdistettynä vedet noste, mahdollistaa jopa henkilö vahvistaa lihasryhmiä laski yhteinen stressiä, mikä ei voi olla perillä kuntosali. 3. Hydrostaattinen paine aikana tuotettu vesi hoidon harjoituksia on tiedossa pienentää yhteisen ärsytystä ja tarjota yhteisiä sijoitteluun tietoisuus henkilö. Tämän seurauksena Asentoaisti paranee. Nämä harjoitukset ovat erittäin hyödyllistä potilaille, joilla on yhteisiä nyrjähdyksiä ja revitty nivelsiteet. Ne myös auttavat tasata pehmytkudoksen turvotusta aiheuttama niveltulehdus tai injury.4. Lämpö syntyvät vedessä hoidon harjoituksia auttaa rentouttava lihaksia ja verisuonia laajentava aluksia, lisää veren ajaa loukkaantunut alueilla, jos joitakin. Niinpä potilaiden lihaskouristuksia, selkäkipuja, ja fibromyalgia löytää vedessä hoitoa erityisesti remedial.5. Parasta vedessä harjoitus on lähes painoton ympäristössä, joka on erityisen edullinen kärsiville alaselän särky, polven ja lonkan vaivoja. Painetta alaselän aikana tällainen harjoitus, on tyypillisesti vähemmän. Se parantaa myös lihasten inspiraatiota, joka normaalisti on järkyttävää pois vedestä.