Miten voittaa Taistelu Teenage Ylipaino ja Painonpudotus vinkkejä

Teini lihavuus on selvässä nousussa läpi maailman. Joten meidän pitäisi leikata pizzat, hampurilaiset, perunalastut ja kolajuomat kokonaan pois meidän ruokavaliosta? Elämäntapamme on myös syyllinen, varsinkin jos meillä on liikunnan puute tai eivät käytä itse physically.Obesity on tärkeimmät riskitekijät useita sairauksia. Yhdessä vanhempien ja lääkärit ovat huolissaan terveydestä, että tulee yhdessä lihavuuden. Lihavat aikuistumaan lihavia aikuisia. Ja he ovat suuremmassa vaarassa sairauksiin kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, keuhkojen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta, korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes. Aiemmin suuri joukko ihmisiä ikäryhmässä 30-40 sai sydänkohtauksia. Se on nyt edennyt nuoret 25 tai 26! Lue lisätietoja http://www.herbalcureindia.com/weight-loss/cellulite-cream.htmlObesity voi myös ohjata masennukseen teini-ikäiset. Mutta me erikoiskieli pyytää teini syödä vähemmän. Mitä pitäisi tehdä ovat lasku joutilaisuutta ja istumista prototyyppi elämän. Koulujen terveyspalvelujen tarve tunti. Sairaalat pitäisi olla erityistä tekniikkaa käsitellä lihavia teenagers.Here joitakin kalori vinkkejä nuorille: 1. Kun syöt katsoa sitä niin yksinkertaista (sokeri, kakku) ja monimutkainen (vihannekset, hedelmät) kaloreita. Laajenna maku monimutkainen calories.2. pitää poissa riisi, öljy, ja sugar3. pitää poissa hiilihapotettu juomia, ne ovat vain tyhjiä calories4. On hienoa syödä hampurilaisia ​​tai pizzaa silloin tällöin. Pyydä heitä päivittäin ja pyydätte trouble.5. Valita proteiinipitoista, vähän hiilihydraatteja ja nolla rasvaa diet.6. Liikunta frequently7. Osallistua itse ulkopuolella sportsA oikea ruokavalio suunnitelma yhdessä säännöllisen liikunnan rutiini on avain taistella teini lihavuus. Pieni muutos elämäntavoissa voivat auttaa sinua saamaan parempia yleistä health.Treating ongelma Teenage ObesityThe hyvä uutinen on, että vanhemmat voivat ryhtyä toimiin teini lihavuus. Ensinnäkin, he voivat aloittaa sivistäminen ruokavaliossa koko perheen ohjaamalla annoskoot, poistaa pikaruokaa, leikkaamalla tyydyttyneitä rasvoja, ja syödä enemmän ravitsevia aterioita. Lisäämällä liikuntaa osana päivittäistä rutiinia, vaikka liikunta on vain kävelymatkan perheen koira, voi myös auttaa teini puntaa, lisätä hänen aineenvaihduntaa ja auttaa estämään pitkäaikainen terveys problems.So nyt, että paino on asia, sinun täytyy menettää sitä. Harkita seuraavia vaihtoehtoja: a) Käy lääkäri varmistaa, että olet todella ylipainoinen. Jos olet ylipainoinen, sitten kysyä teidän BMR (Basal aineenvaihdunta kiihtyy), sillä se määrittää, kuinka paljon sinun täytyy harjoitus ja millä prosentilla sinun täytyy vähentää ruoan saanti päivittäin basis.b) yrittää houkutella vanhempia aloittaa ruoanlaitto terveellisiä aterioita. Kerro heille, miten ylimääräinen paino tekee sinusta tuntuu, miten se voi taakka diabeetikon, korkea verenpaine, sepelvaltimotauti, jne. Jos et onnistu vakuuttamaan heidät, sitten oppia kokata itse. Kun alkaa syödä terveellisiä aterioita, puolet lisäpainoa olisi mennyt vielä ennen kuin huomaatkaan it.You joutua tarjouksen hyvästit roskaruuan ystäviä ja joukkueen kanssa ylimääräistä samanhenkisten nuorille, jotka eivät halua jäädä aikana huono ruokavalio /ei kuntoilun tuloksena painonnousua ja huono terveys vaan halu säilyttää leikata ja terveellistä body.c) Lakkaa sohvaperuna. Eroon riippuvuus maksupalvelujen, televisiot ja tietokoneet. Sen sijaan, tehdä useita harjoituksia päivittäin, se voi olla muodossa kävely, juoksu, lenkkeily, uinti tai treenata kuntosalilla, mitä sinusta tuntuu enemmistön mukava with.Just poimia sopivaa liikuntaa itse ja tehdä sen joka päivä. Jos johtaa aktiiviseen elämäntapaan, extra puolet ylimääräistä painoa olisi mennyt liian ja sinun tulisi hoikka ja seksikäs teini tiedät on sinussa ja yrittää päästä ulos.