Juoda maitoa kun olet laktoosi-intoleranssi? Mitä tutkimus sanoo

Voi olla loogista olettaa, että jos olet laktoosi-intoleranssi sinun tulisi välttää maitotuotteita. Laktoosi, pääasiallinen sokeri, maito ja maitotuotteet, voi aiheuttaa ruuansulatuskanavan häiriöitä ihmisiä, joilta puuttuu tarvittava entsyymi käsitellä laktoosia. Jos juo lasillinen maitoa tai syö siivu juustoa pizza tuo on laktoosi-intoleranssi, kuten kaasu kivut, turvotus, vatsan kouristelua ja ripuli, sinun pitäisi luopua niistä, eikö? Ei välttämättä. Mukaan asiantuntijapaneelin National Institutes of Health (NIH) Consensus Development konferenssi Laktoosi-intoleranssi: Poistaminen rehevillä maitotuotteita voi olla tarpeen, jotta voidaan hallita laktoosi-intoleranssin oireita. Luopuminen maitoa ja elintarvikkeita, jotka sisältävät maitotuotteet (laktoosi) voi olla negatiivinen vaikutus ruokavalion ja health.Dairy pakkauksissa tehokas ravitsemuksellinen booli: kalsiumia, D-vitamiinia, proteiinia, kaliumia ja muita ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä luuston terveyden. Ne, jotka ovat laktoosi-intoleranssi on laktoositon ruokavalio vaihtoehtoja saada näitä ravintoaineita, on kuitenkin vaikea täyttää tarvetta kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden luu-rakennuksen ravinteita ilman juominen maitoa tai syö dairy.Dr. Robert P. Heaney, tutkija Creighton University esitteli havaintonsa paneelin opiskelu laktoosi-intoleranssi on terveydentilaan meijeri syrjäytymisen ruokavalion. Hän on sanonut: "Nykyaikaisella ruokavalion, poistaa meijeri ravinnosta mistä tahansa syystä aiheuttaa huonon ravinnon pitkän aikavälin vaikutuksia terveyteen." Tutkimus osoittaa, että jopa ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi ehkä nielemään pieniä määriä maitoa, jogurttia, ja kovat juustot ilman merkittävää laktoosi-intoleranssin oireita. Asiantuntijat NIH tutkimuksen laktoosi-intoleranssi totesi myös, että on olemassa tarve "näyttöön perustuvan ruokavalion lähestymistapoja ja ilman maitotuotteita" varmistaa, laktoosi-intoleranteille henkilöille kuluta tarpeeksi kalsiumia ja muita ravintoaineita, ilman ruoansulatuskanavan discomfort.There on yksi lähestymistapa, joka on osoittanut menestystä ottamalla uudelleen maitotuotteita ruokavalioita, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Tämä lähestymistapa on tutkittu ja testattu yli 12 vuotta johtavien laktoosi-intoleranssi asiantuntijat. Lisätietoja tästä ohjelmasta, jonka avulla laktoosi-intoleranssi yksilöt jälleen maitotuotteita ilman kestävä ruoansulatusvaivoja ominaista kaasu, turvotus, kouristelua ja ripuli on saatavilla lactagen.com.In lisäksi opiskelu terveydentilaan meijeri syrjäytymisen ruokavalion, asiantuntijat NIH Consensus Development Conference on Laktoosi-intoleranssi aiheutuu seuraaviin kysymyksiin tutkimus: Mikä on esiintyvyys laktoosi-intoleranssi, ja miten tämä esiintyvyys poikkeavat rodun, etnisen alkuperän, ja ikä? Mikä määrä päivittäin laktoosia saanti on siedettävä henkilöillä, joilla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi? Mitä strategiat ovat tehokkaita hallinnassa yksilöiden diagnosoitu laktoosi-intoleranssi? Mitkä ovat tulevaisuuden tutkimustarpeita varten ymmärtää ja hallita laktoosi-intoleranssi? Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää uusin tutkimustieto toimitusjohtaja laktoosi-intoleranssin ja miten laktoosi-intoleranssi yksilöt voivat sisältää maitotuotteita niiden ruokavalioon, voit tarkistaa lausunnon NIH tutkimus laktoosi-intoleranssi, ja lukea suosittelut Lactagen ohjelma verkossa.