Toimitusjohtaja Virtsankarkailu: Juo enemmän vettä

Juomavesi auttaa hallitsemaan virtsankarkailu voi tuntua counter-intuitiivinen, mutta se on hyviä neuvoja, joka voi todella help.It voi olla luonnollista olettaa, että juominen kuitenkin vähintään nesteet hillitä inkontinenssi, mutta joka on epäterveellistä ja haitallista taktiikka. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä aikuisen ihmisen elimistö tarvitsee 50-60 unssia nestettä päivässä pysyä hyvin sammutettua ja terve. Vähentää radikaalisti nesteen saanti voi aiheuttaa kuivumista, epämiellyttävä, epäterveellistä, ja suorastaan ​​vaarallisia condition.Symptoms of DehydrationEven lievä nestehukka voi tuottaa monia epämiellyttäviä oireita, kuten jano, päänsärky, kuiva, hilseilevä iho, ja tahmea "rutikuiva "tunne suussa. Yli jopa suhteellisen lyhyen ajan, nestehukka voi johtaa myös ummetus, lihasheikkous, ärtyneisyys ja hämmennystä, ja horjumaton tunne väsymystä ja yleistä fatigue.Severe nestehukka voi aiheuttaa nopea tai epäsäännöllinen syke, matala verenpaine, kuume, ja jopa delerium tai unconsciousness.Drinking liian vähän todella tekee inkontinenssin hallintaan enemmän difficultThough se on aivan totta, että juominen vähemmän johtaa alemman tehon virtsaa, virtsan, joka on tuotettu on enemmän keskittynyt - tummempi, enemmän sakea, ja vahvempi haju. Nämä muutokset tekevät inkontinenssin hallintaan jopa enemmän haastetta, vuoto on näkyvämpi, jossa käsitellään likaiset tyynyt ja vaatteet on epämiellyttävää, ja hajujen on vaikeampaa ja worrisome.Over aikaa erittäin keskittynyt virtsa voi myös ärsyttää virtsarakon, joka tekee se herkempi ja voi jopa lisätä inkontinenssikertojen. Väkevä virtsa voi jopa edistää bakteerien kasvua, mikä voi johtaa infektioiden virtsarakon ja virtsan system.Staying hyvin sammutettua on tärkeää kaikille, mutta se on erityisen tärkeää ihmisille, jotka kokevat inkontinenssi. Terve riittävyys oikea nesteitä ei johda tuotannon liikaa virtsaan ja virtsan, joka on tuotettu on enemmän diulted, vähemmän ärsyttää virtsarakon, vaaleampi väri ja koostumus, ja on paljon vähemmän hajua . OK - Mutta miksi vettä? Mieluummin kahvia tai soodaa! Kun se tulee säilyttää nesteytys, vesi on ehdottomasti paras valinta: pitää kehon nesteytyksestä on juuri vesi tekee, ja se tekee työnsä paremmin kuin juuri mitään muuta liquid.Water tekee erinomaista työtä laimentaminen virtsa, ja se ei ole kaloreita, suolaa, sokeria tai lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa tuhoa ruokavalio. Se on myös ei-ärsyttäviä, ja todella huuhtele ärsyttävät bladder.Beverages kuten kahvia, teetä, ja sooda yleensä sisältävät kofeiinia, joka on tunnettu virtsarakon ärsyttävä, joka voi johtaa lisääntynyt virtsaaminen. Karbonaattien sooda voi myös olla virtsarakon ärsyttävä, joten enemmän sooda juot, suuri mahdollisuus inkontinenssin episodes.Pace teidän vedenkulutus koko dayDrinking vettä säännöllisesti pitkin päivää järkevää, olipa kyse säilyttää terveen kehon nesteytyksestä ja inkontinenssin hallintaan, se on bestr juoda kupillinen vettä parin tunnin välein. Down suuri määrä vettä tai juoma kerralla (esimerkiksi harjoituksen jälkeen) ulottuu virtsarakon ja moninkertaistaa kertoimella inkontinenssin problems.If yö märkyys on ongelma, se auttaa alentamaan vähitellen nesteen kulutusta nukkumaanmenoa lähestyessä. * *******************