Miten yksinkertainen tavallinen vesi on hyvä You

Vesi on erittäin tärkeä ja keskeinen meille kaikille, ei vain se on välttämätön ravintoaine, sillä se kosteuttaa kehoa ja myös sammuttaa janosi. Vesi on tärkeä nestettä, että elimistö tarvitsee ja elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi vettä pelkästään aineenvaihduntaan tai saada sen ruokailuajankohdista voidakseen täyttää sen tarpeet. Siksi meidän on varmistettava, että kulutamme oikea määrä vettä kehomme päivittäin tarvitsee ei jolloin luomisen kielteisiä terveysvaikutuksia effects.There viisi syytä, miksi vesi on tärkeää kehomme ja se on sillä vesi on hyvin tärkeää komponenttia meidän solut, se on myös agentti kehon kemiallisia prosesseja, se on helpottajana kaikkia kehon toimintoja, jotka kuuluvat hengitystä ja ruoansulatusta, se myös vakauttaa ja säätelee lämpötilaa kehon, ja lopulta, jotta pääsemme kunnolla, vesi tulee yksi aine, joka voitelee nivelet ja muscles.Dehydration vaikutukset ja myös veden puute kehon sisällä aiheuttaa voit olla laihtuminen myös vähentää kognitiivisten toimintojen kuten tarkkaavaisuutta, keskittymistä, lyhyen aikavälin muistia, sekä vaikuttamatta fyysistä suorituskykyä erityisesti jaksamiseen tai urheilu taitoja. Jotta tietää, että sinulla on lievä tai kohtalainen kuivuminen, voit huomata, onko sinulla on kuiva, tahmea suun, uneliaisuus tai väsymys, vähentynyt virtsan tulon, vähän tai ei repeämiä kun itku, lihasheikkous, päänsärky ja huimaus tai headedness.Water saanti kehosi ei rajoitu pelkästään kuluta 8 lasillista vettä päivässä, koska enemmän toimintaa tehdään ja myös sen mukaan, onko kunnossa, sitä enemmän vettä tarvitaan. On suositeltavaa, että miessukupuoli aina yhdeksän vuoden iässä 13-vuotiaat pitäisi kuluttaa 1,8 litraa päivässä, 14-18vuotta vanhoja (2,6 litraa päivässä) ja miesten aikuisille (3 litraa päivässä tai 13 lasillista). Mitä naissukupuoli aina yhdeksän vuoden iässä 13-vuotiaat pitäisi kuluttaa 1,6 litraa päivässä, 14-18vuotta vanhoja (2,6 litraa päivässä) ja naisten aikuisille (2,2 litraa päivässä tai 9 lasillista). Siksi nesteytys on Tärkeintä elämässäsi ja se olisi aina päälle mieltäsi, jotta voit olla optimaalisen terveyden kehon. Tapana juoda enemmän pelkkää vettä päivässä on hyvä tapa kehosta.