Oikea Lower Back Pain

Se on keskellä päivää. Yhtäkkiä olet voittaa voimakas tunne, joka on keskittynyt oikealla puolella alaselässä. Kipu leviää nopeasti ja se tuntuu ikään kuin tulinen käsi kääriminen jokaisen sormen ympärille ja mukaansatempaava alaosaan selkärangan. Yllätti kipu on huolestuttavaa, koska et usein selkäkipuja. Mikä voisi mahdollisesti olla käynnissä elimistössä reagoida tällä tavalla? Tämä artikkeli tarkastelee joitakin uskottavia selityksiä äkillinen ilmaantuminen vihlova alaselän kipu, erityisesti oikealla puolella body.Pain oikeassa alakulmassa osa selkää on yleisin muoto selkäkipuja. Lihakset alaselässä tukevat selkärankaa ja sanella ryhtiä ja antaa sinulle voimaa kykyäsi liikkua. On yhteisiä lihaksia, jotka usein rengas ja kiristä alaselässä. Tiukka, solmitut klustereita lihakset muodostavat "alkusysäyksiä", joka vetää kipua pois selkärangan ja osaksi puhdistamiseen. Oikeassa alakulmassa puoleinen osa selkää, sinun yhteistä ei ole levyä lievittää tätä painetta, niin enemmän alkusysäyksiä ovat yleisiä. Useimmat selkäkipu voi johtua 4 tekijät: tiukka lihaksia, heikot lihakset, nivelen liikkuvuuden tai lantion balance.You ovat kipu-mitä seuraavaksi? Selkäkipu voi vakavasti vaikuttaa kykyyn suorittaa tehtäviä. Haluat hoitaa kipua heti, kun se ilmestyy ja soveltaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä pitää kivun toistumista. Krooninen selkäkipu kehittyy käsittelemättömän kipua. Helpotusta, joka on pitkäkestoinen, sinun tulisi kohdistaa kaikki tekijät, jotka aiheuttavat kipua. Haluat siirtää nivelet ja rentoutua kiristää lihaksia. Sinun tulisi myös edistää hermoja ja palauttaa verenkierron ahdas ja lihasheikkoutta. On harjoituksia saatavilla, jotka myös auttavat tasapainottamaan lantion, koska lantion luut liittyä juuressa selkää, jolloin oikeassa alakulmassa selkäkipu yhteistä. Seuraavassa on joitakin konkreettisia esimerkkejä helpottaa kipua ajan: - Varmista, venyttää lihaksia ennen niiden stressiä. Stretch laajasti ennen toimi. - Äkilliset ja merkitsevä painonnousu aiheuttaa bodys painopiste siirtää, ja saa painostaa lantion luita. Tämä voi aiheuttaa nivelten kokea paineita ja voi syttyä kipua. - Juo maitoa! Osteoperosis heikentää luuntiheyttä ja asettaa sinut suurempi riski kipua ja murtumien tehdessään paino selässä tai yrität nostaa esineitä. - Jos kipu on merkittävä ja usein, käy fysioterapeutti ja alkaa oppia tiettyjä venyy ja harjoitukset vahvistaa lihaksia ja anna niiden kehittyä. - Pidä hyvä ryhti! Voit heti helpottaa kipua, STOP mitä olet tekemässä, joka aiheuttaa kipua! Jos nosto raskas esine, laske se alas. Jos olet kierretty joogatunnille palata lapsen aiheuttaa. Käytä jäätä, sitten lämmittää rauhoittaa korosti lihaksia. Jotkut tulehduskipulääkkeet myös auttaa helpottaa kipua sisällä vähän aikaa.