Lihaskipua Takaisin

Selkäkipu esiintyy paljon ihmisiä, nuoria ja vanhoja, urheilullinen ja istumista. Itse asiassa youve todennäköisesti kokenut sen itse. Monet tutkimukset ovat viitanneet siihen, että selkäkipu on yksi yleisimmin loukkaantunut Yhdysvalloissa. Ne, jotka ovat kokeneet haittaa lihasten selkä tietävät liiankin hyvin häiriö voi aiheuttaa elämässäsi. Pienetkin kipu voi pitää sinua osallistumasta arjen tapahtumia, kuten urheilullinen kokoontumisia tai jopa leikkii omalla children.Just kuin on ollut monia raportoitu tapauksia, on myös useita totesi syitä lihaskipua takaisin. Yksi merkittävä syy, joka olisi käsiteltävä on stressiä. Youve luultavasti kuullut lauseen "se tuntui painon harteiltani." Tämä ilmaus tarkoittaa, että stressi on kirjaimellisesti "kuljettaa" in hartiat, joka voisi yhtä hyvin olla totta. Kun olet stressaantunut, lihakset niska ja selkä saavat jännittynyt, ja jos et tee tietoista pyrkimystä vähentää tai lievittää tätä jännitystä, se voi olla suuri vaikutus sinua fyysisesti. Jos youve löytänyt itsesi kuljettaa stressiä niskan ja selän lihakset, voit käyttää useita tekniikoita lievittää tätä jännitystä. Hyvä tapa välttää jännitystä ensimmäinen paikka on varmistaa venyttää. Venyttely aamulla ennen työhön on hyvä tapa herättää lihaksia lisäämällä verenkiertoa, sekä tapa lievittää mitään jännitteitä saatat olla jäljellä edellisestä tavalla. Jos et voi venyttää työpöytäsi ääressä, on suositeltavaa ottaa kävely tauko joka tunti (vaikka muutaman minuutin). Tämä myös lievittää henkistä stressiä, koska sen avulla voit tyhjentää mielen ja tarkentaa. Terapeuttinen hieronta voi myös lievittää tätä painetta, jos sen rakentaa up.Another yleinen syy selän lihasten kipu on huono ryhti. Monet meistä werent opetetaan oikea asento aluksi, mutta kun lisäät pitkän työpäivän istuu samaan desk stressiä, joka luonnollisesti tulee pitkiä työpäiviä, fyysinen tulokset ovat usein kivuliaita. Voit välttää tämän, varmista, että otat kävely taukoja edellä, ja kun palaat työpöytäsi varmista, että alkaa seuraava murikka työn aikaa istuu suoraan ylös, ja katseesi keskittynyt suoraan ahead.The oireista ja hoidosta edellä mainitut ovat ensisijaisesti suunnattu pieniä selkäkipuja. Toinen muoto selkä lihakset on akuutti kipu. Tämä on kipu, joka on vakava ja tulee yhtäkkiä, yleensä seurauksena fyysisiä vammoja. Vaikka nämä tyypit kipu ei yleensä johtuvat lihasten kysymyksiä, on tärkeää olla tietoinen niistä niin tiedätte, milloin hakea lääkärin apua. Jotkut syyt akuutti kipu ovat nyrjähdyksiä ja murtumia selkärangassa, herniated levyjä, ja whiplash.If sinulla on vaikeuksia päästä eroon selkä lihakset, selkäkipu koneita tai tulehdusta lääkkeitä tai injektiot voivat auttaa. Injektion voi myös auttaa määrittämään todellinen lähde kipu niin voit käsitellä sitä oikein. Joka tapauksessa, jos sinulla on kipua, joka kestää kauemmin kuin kuukauden, ota yhteyttä lääkäriin edelleen kuulemista.