2 Vaiheet kuusi Pack Abs

Ensinnäkin, haluan mainita, että useimmat ihmiset, saada kuusi Pack abs ei vain ole yksinkertainen tehtävä. Se vaatii omistautumista, mutta se on saavutettavissa! Alla on perus 2-vaiheen tietoja, jos se hyväksytään uskonnollisesti 3 kuukautta, tuottaa tuloksia. Vaihe 1: VitaminThis on yksi tärkein osa palapeliä, kädet alas. Saatat olla ehkä eniten vaikuttava joukko abs, mutta kun he päällystettyä rasvoja, et näe niitä! Hajottaa päiväsi 5 tai 6 mini-aterioita tuloksena hyppy alkaa aineenvaihduntaa. Ja lopettaa syöminen aterioita, joka estää tuloksia: valkoinen leipä, paljon pastaa, sooda, makea, nopea ateriat, hydratut öljyt, sokerit ja fruktoosi maissi syrup.As vaihtoehto, korvata ne elintarvikkeet, jotka voivat tarjota apua saavuttaa tavoitteesi : kaurapuuro, oliiviöljy, koko jyvä leivissä, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä, munia, puhdas maapähkinävoita, kukko, kala, proteiinia ja vettä. Ole realistinen-sinun luistaa siellä täällä, mutta tekee hyvin tietoinen pyrkimys radikaalisti parantaa ruokailutottumusten seurauksena saada kuusi Pack todennäköisesti käsittämättömän niille, jotka eivät. Vaihe 2: ExerciseThat sinun täytyy koskea itseäsi 3 täysin erilaisia ​​harjoituksia: sydän, painonnosto ja ab harjoituksia. Ja tarkoituksena käyttää 3-4 kertaa week.The sydän sinulla voisi olla mitä tahansa: kiertelevä, toiminta, pyöräily, uinti .... kumpi sydän et ajatukset näin, että sinun pitää sen kanssa. Aikomus 30-45 minuuttia, vähintään kaksi kertaa week.Weightlifting on elintärkeää seurauksena 3 kiloa lisätty lihas polttaa niin paljon energiaa kuin 1 kilometrin lenkille ... ja silloin olet vain istumisesta! Aikomus 30-45 minuuttia, vähintään kaksi kertaa viikossa. Jos olet hämmentynyt siitä, mitä harjoituksia tehdä jokaiselle ruumiinosa, katsomaan ulos ensi verkkosivuilla. Se on taitava kehonrakentajat, mutta tieto on mukava ja voidaan hyödyntää anyone.The viimeinen harjoitus voit sisällyttää teidän harjoitus on ab harjoituksia. Aikomus työskennellä abs vähintään kolme kertaa viikossa. On olemassa ton eri ab harjoituksia voit tehdä niin yritä löytää 3 tai niin, että et vain nauttia näin et ehkä voi sekoittaa sitä. Superb tietokanta eri ab harjoituksia on: