Living Healthy Life

Vuonna nopeatempoisessa maailmassa, jossa elämme se voi olla helppoa laiminlyödä terveyttä ja hyvinvointia. Oli niin kiireinen vilistää meidän jokapäiväisessä elämässä perhe, ystävät, työ, sosiaalinen sitoumukset että me dont aikaa huolehtia itsestämme. Sen oikeastaan ​​ole ihme, että niin monet meistä ovat väsyneitä ja ajaa alas. Mitkä ovat joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä parantaaksemme elämänlaatua? 1.MUUTA ruokavaliota ja Lopeta turhat food.2.Eat enemmän hedelmiä ja vegetables.3.Walk hinnaston 10 minuuttia day.4.Use ravintolisät 0,5. Juo enemmän water.Youve kuullut sen miljoona kertaa ja youll luultavasti kuulla sen miljoona enemmän juoda enemmän vettä! Ajattele: ihmiskeho on 72% vettä. 5% lasku nesteiden luo 25-30% menetys energiaa. 15% lasku nesteiden aiheuttaa kuoleman! Tällä hetkellä 66% meistä areena juo tarpeeksi vettä, niin yli puolet väestöstä ei ole käynnissä kaikki kuusi sylinteriä aloittaa ennen asioita, kuten huono ilma, huono ruoka ja stressi ottavat toll.Its ei oikeastaan ​​vaikea asia korjata . Vain juoda lasillinen vettä puolen tunnin välein tai niin tai 10-12 lasillista vettä päivässä ja youll huomaat valtava hypätä teidän energiaa levels.Living Ruoka Loving Life! Vähän tunnettu tosiasia on, että ruoan lämmittämiseen edellä 116F tuhoaa paljon ravinnepitoisuuksia. Ottaen huomioon, että meillä on jo areena syö tarpeeksi kasviksia, thats melko merkittävä ongelma. Ravitsemusterapeutit suosittelevat viisi tarjolla tuoreita vihanneksia päivässä. Kuinka moni meistä todella ottaisivat että neuvoja? Loistava tapa saada ravinteita tuoreita vihanneksia tuhlaamatta koko päivän liesi tai syö raakaa selleri tikkuja on mehu teidän kasvikset. Varmista, että sinulla on hyvä juicer (noin mehustimiin altistaa vihanneksia syntyvä lämpö kitkan aikana mehuksi, joka hajottaa tärkeitä entsyymejä), napata joitakin tuoreita vihanneksia ja juoda tiesi hyvää terveyttä. Se vie murto-osassa ajasta (Theres no ruoanlaitto mukana, yksi asia) ja sen kätevä. Voit ottaa mehua töihin ja jopa antaa joillekin littlies Kouluruokailua! Wheatgrass erityisesti on erinomainen ravinnonlähde. Sen korkea klorofylli (joskus kuvattu kasvi verta, koska se muistuttaa läheisesti ihmisen punasolujen molekyylit) ja sillä on yli 100 elementtejä, että keho tarvitsee. Tuore jyvät ovat toinen erinomainen lähde vitamiineja ja minerals.Energy Energia-Out.Exercise on toinen kirosana useimmille meistä. Asia on, liikunta ei tarvitse olla hirveän aikaa vievää tai mielen-tyrmistyttävällä boring.If kävelet lista 10 minuuttia päivittäin voi auttaa sinua, varsinkin jos olet myös pahoinvointia, se voi olla mammutti taistelu vain tehdä eniten vähäinen määrä Liikunnan päivässä. Vaarana on, että toimettomuus johtaa edelleen voimattomuus, josta tulee ikiliikkuja sykli kunnes voit tuskin saada pois couch.An erinomainen tapa saada takaisin fyysiseen rutiini on aloittaa hitaasti. Naurettavan hitaasti, se voi tuntua. Ensimmäistä pari viikkoa, kävellä /ajaa 5 minuuttia päivässä tasan 5 minuuttia, ei enempää, vaikka luulet voisi jatkaa. Kun 2 viikkoa on kulunut, nousta 7 minuuttia, sitten 10 minuuttia, 12 minuuttia edelleen vähitellen kasvattaa toimintaa kunnes olet tasolla, että olet mukava with.It saattaa kuulostaa hieman typerältä, mutta se toimii. Itse asiassa, olet temppu kehosi tuottaa enemmän energiaa. Olet rakentaa oma harjoitusaika niin hitaasti, että elimistö ei todellakaan ymmärrä whats tapahtuu. Seuraa tätä menetelmää, ja ennen kuin huomaatkaan, youll olla mukavasti käyttää omassa rajoissa jokaisen day.So, ihmiset, thats perusasiat. Jos voit järjestää elämäsi vähän mahdollistavat paremman ruokailutottumukset ja vähän liikuntaa, ja jos muistat vain juoda lasi vettä puolen tunnin välein tai niin, youll olla hyvin tapa elää terveellistä elämää. Sitten lopuksi, käyttäen ravintolisät voivat auttaa sinua paljon oman terveyden ja puhun minun itse, koska olen aloitat ravintolisät 7 vuotta sitten ja muutan ruokavalio juoda vettä kävellä 10 minuuttia elämäni on change.Remember, että terveys on mitä ihmiset etsivät tänään, ja älä unohda kestää jonkin hiljaista aikaa itsellesi. Mietiskellen on erinomainen tapa minimoida stressiä. Sinun ei tarvitse istua tuntikausia, anna itsellesi 5 minuuttia hiljaista aikaa joka päivä edes suihkussa, jos thats ainoa paikka, jossa voit saada aikalisä ja on hieman kiinni yourself.And, viimeksi mutta ei tarkoittaa ainakin nauraa! Itse asiassa, nauraa kuten kuikka kovempaa paremmin! Youll on hämmästynyt siitä, kuinka paljon niin yksinkertainen asia voi tuulelle!