Kolme tapaa Toiminnan laihtuminen

Kuntoilu yksin vaatii taso kurinalaisuutta. Ei kukaan patistaa teitä pitkin eikä kukaan täydellinen, mutta jotkut ihmiset haluavat olla yksin hallita aikaa tällä tavalla. Jos sinusta tuntuu rajoittaa kuria luokat, vihaavat laumoissa ympäri, tai yksinkertaisesti vaikea mahtua aikataulu, koska elämä on liian monimutkainen, sinun tulee todennäköisemmin kiinni harjoitusohjelman oman päätöksenteon, voit helposti integroida liikunta osaksi päivittäistä rutiinia kävely tai pyöräily, ehdottivat vastapäätä, tai voit kokeilla jotain seuraavista ideoita paino loss.SWIMMING: Altaat usein pois muutama kaistaa aikaisin aamulla, puolivälissä päivä ja ilta ihmisiä, jotka haluavat uida pituudet, rakentaa jopa 20 minuuttia uinti polttaa rasvaa ja laihtuminen, joka kasvaa vähitellen etäisyyden saat fitter.Advantages: Uima harjoitukset koko kehon, kuten sydän ja keuhkot, ja lisää joustavuutta, se on ihanteellinen hyvä all-around kunto. Se on erinomainen niille, joilla takaisin ongelma (Sen paras uida selällään niin tasainen vedessä kuin mahdollista) tai yhteisen problems.Disadvantage: Uima loputon pituudet voivat olla yksitoikkoista. Korkea Kloori tasoja voi olla epämiellyttävä: otsonia saaneilla altaat on rakastaja tasoilla chlorine.USING GYM: Kaikki kuntosaleja perehdyttää uusia käyttäjiä: koulutettu ohjaaja pitäisi näyttää, miten käyttää laitteita ja oikea tapa tehdä harjoituksia vamman syntymisen estämiseksi. Aloita aina 10minute ajan aerobinen harjoitus sykli, juoksumatto, askel tai soutu koneen lämmetä, jonka jälkeen venyy. Jos nostat painoja, alkaa 10 tai 12 toistoa kevyitä taakkoja, lisää ne saat vahvempi. Voit sirotella jaksoja voimaharjoittelun aerobista liikuntaa pysyä aerobisen vaikutuksen. Aina jäähtyä ja venyttää lopussa istuntoon. Edut: Voit käyttää koko kehoasi turvallisessa ympäristössä. Niille, joilla polvi-ja selkävaivojen on korkea valvonnan ja ei tarvitse tehdä mitään iskunkestävä hyppy, joka voi vahingoittaa joints.Disadvantages: Jotkut Kuntokeskukset ovat kalliita ja ne voivat olla täynnä solinaa lihakset ja lycra, jonka voit löytää pelottava. Sinulla on myös missaa etuja raitista ilmaa ja sunshine.JOGGING: Monissa kaupungeissa on markkinoilla ulos, valvoo käynnissä tai pyöräily kappaleita puistoissa. Jos koneesi ei, treenata oman piirin. Yritä pitää käynnissä 20 minuuttia aloittaa, hidastaa kun väsyy ja sitten nopeuttaa uudelleen. Invest in hyvä kouluttajien imeä joitakin vaikutuksia käynnissä kova surfaces.Advantages: Aerobinen liikunta on hyvä sydän ja verenkierto, keuhkot ja jalat. Sen maksa mitään ja voi tehdä sekä convenience.Disadvantages: hölkkä tai pyöräily kaupunkialueella ei ole hauskaa, jos auto-luu saastuminen on korkea ja puistot ovat epämiellyttäviä. Saatat myös tuntea haavoittuvia lenkkeily oman joten yritä värvätä friend.By tekee nämä kolme toimintaa auttaisi sinua laihtuminen, polttaa rasvaa. Lisäksi se auttaa sinua pitämään kunnossa, terve ja sairauden varalta. Tee se tapa tehdä tämä asia ja rakastaa itseäsi.