Parantaa muistia ja yrttejä parantaa muistia Luonnollisesti

Olemme erittäin kiireinen kehittää ja kirjallisesti viimeistään harjoitukset miesten, joilla on Alzheimerin ja dementia. Vaikka miehet ja naiset nauttivat paljon samantyyppisiä harjoituksia, meidän täytyy olla enemmän työtä, joka valittaa erityisesti vanhempiin men.Our muisti on yksi erittäin tärkeitä tehtäviä aivojen. Se on avain kaikkiin peräkkäin olemme koskaan imeytyy ja meidän muistaa nämä tiedot on aptitude, joka tekee meistä keitä me olemme. Ellet ole yksi niistä erittäin harvinaisia ​​kansalaisille valokuvamuisti, et todennäköisesti halua lisätä muistia capabilities.Before opiskelet seuraava tentti, sinun kannattaa käyttää muutamia strategioita lisätä oman muistin tärkeää, jotta. On olemassa useita yrittää ja testattuja menetelmiä parantaa muistia. Nämä strategiat on tunnustettu kognitiivisen psykologian kirjallisuudesta ja tarjoavat useita hienoja tapoja parantaa muistia, parantaa muistaa, ja lisätä säilyttäminen vuonna order.Structure ja järjestää tietoja opiskelee. Tutkijat ovat todenneet, että tiedot on järjestetty muistiin kytketty klustereita. Voit ottaa kehitystä tämän jäsentää ja järjestää materiaalit opiskelee. Yritä ryhmittely samanlainen käsite ja ehdot yhdessä, tai tehdä ääriviivat muistiinpanoja ja oppikirjan lukeminen auttaa ryhmään liitetty concepts.Tips muistin improvements1. Kiinnitä huomiota. Et voi ajatella jotain, jos et koskaan oppinut sitä, ja et voi oppia jotain, joka on, koodata se aivoihin, jos et maksa riittävästi keskittymän sitä. Se kestää noin kahdeksan sekuntia aikomuksesta keskipiste käsitellä tieto koko hippokampuksessa ja asianmukaisiin muistiin keskustassa. Joten, ei moniajo kun haluat keskittyä! Jos siirtää yksinkertaisesti yrittää saada tietoja rauhallinen siellä, missä sinulla tapana interrupted.2. Mukaan mahdollisimman paljon aisteja kuin mahdollista. Vaikka olet kaavio oppija, lukea ääneen sen, mitä haluat muistaa. Jos et voi lausua sitä rytmikkäästi, jopa parempi. Yritä kertoa, jotta värejä, kuvioita, hajuja ja makuja. Fyysinen teko kirjoittaa tieto voi auttaa jälki sen päälle brain.3. Ole motivoitunut ja pitää optimistinen asenne. Kerro itsellesi, että haluat tutkia, mitä sinun täytyy muistaa, ja että voit oppia ja muistaa se. Kertoa itse olet huono muisti realismiin vaikeuttaa kykyä aivosi muistaa, kun taas positiivista henkistä neuvoja perustaa toivoa success.4. Pitoisuus viranomaisen henkilö on vakava vaikutus hänen /hänen muistamista aptitude. Voit merkittävästi parantaa muistia pysty täysin keskittyä asioihin. Ylimääräisiä ajatella, enemmän muistat. Dont siirtää ilmoitusta ja pitää pois saada hajamielinen, pitää samalla keskittyä terävä ja ehjä. Kuunnella varovasti yhteen asiaan kerrallaan, koska muut asiat voivat varmasti pysyä tapahtua hieman later.5. Terävä muisti on ryhmä tekemistä elämäntyyliä. Syö sopivat saada parempi muisti. Sinun ruokavalion tulisi sisältää vihreät lehtivihannekset ja paljon tuoreita hedelmiä. Hyvän ravitsemustilan syöminen ei ole vähempää kuin välttämätön, ylläpitää hieno säilyttäminen valtaa. Kuten suuresti sovi ruokavalio on tärkeä, se on tasaisesti tärkeää ottaa oikea uni, noin 6-8 tuntia päivässä. Huono uni voi todella satuttaa muistellut, joten yritä tehdä toteuttamiskelpoinen aikataulu ja liittää siihen.