Alaselän kipu ja epämukavuus ja Golf

Alaselän kipua ja epämukavuutta edustaa luultavasti kaikkein tavallisimmasta ja kallis diagnoosit että terveydenhuollon ammatti hoitaa jatkuvasti. Lisäksi sen yleisin syy vierailla lääkäri, fysioterapeutti tai kiropraktikko. Hinnat voidaan arvioida ja vähentää alaselän kipu potilaita arvioidaan olevan yli 50 miljardia dollari dollaria vuodessa sisällä Yhdysvalloissa. Riippumatta kustannukset lukuisia vianmääritysratkaisuista, fysioterapeutteja ja muita terveydenhuollon ammattilaisten pitäisi tulla enemmän taitavia ja tehokkaita niiden hoidon suunnitelmia. Siksi hoito on suunnattu potilaan takaisin kysymys eikä takaisin kunnossa itse. Lisäksi se todella on tärkeää kliinikon sisällyttää niiden kliiniseen arviointiin tutkia potilaan ja toimintakykynsä, eikä vain keskittyä perinteiseen kliiniset testit heikentymistä, kuten lujuus-ja checks.Traditionalistic harjoituksia on tehty tiedossa olla tehokas hoitomuoto ihmisille alaselän vammoja. Conjointly Useat tutkimukset ovat tutkineet etuja liikunnan hallinnassa alaselän kipu ja epämukavuus selkäkivuista, mutta on ollut vähän saatavilla kuvaavat raportit mittatilaustyönä ohjelma malleja kuin se koskee golfin pelaajille. Surkeasti, golf vammoja alaselän ovat olennaisesti kaikkein run-of-the-mill olosuhteet sekä ammatti-ja aloittelija golfari. Teknisesti sen huono tapa ja toistoa lyömällä palloa, että yleisesti aiheuttaa vahinkoa. Sekoita että arkipäiväinen istumista elämäntapa (jonka kautta potilaat ajaa /työstä istuessa ja työn istuessa suurimman vrk) ja voit alkaa ymmärtää, miksi siellä on varmasti sellainen yleisyys selkäkipu keskuudessa golf players.Clearly, selkävamman tulee noin äärimmäisestä stressistä liikkeelle nikamien, yleensä kun elimistö ei suorita oikeassa järjestyksessä aikana golf swing. Tässäpä uskomaton tieto: Kahdeksan kertaa kehon paino pakotetaan kulkemaan selkärankaa kuin teet yhteyttä pallo. Periaatteessa niille, jotka ovat köyhiä mekaniikka yhdistettynä heikko takaisin olet todennäköisesti aiheuttaa itse huomattavan määrän stress.To välttää selkäkipu, kannatan aloitat käymällä terveydenhuollon tarjoaja golf-erityinen koulutusohjelma. Hyvin koulutettu terveydenhuollon ammattilainen voi jäljittää luuston ja lihasten epätasapainoa ja antaa sinulle sopiva golf räätälöityjä harjoituksia parantaa ryhtiä ja yleistä terveyttä ja kuntoa erityisiä golf. Kuten ehkä tuttuja termejä kanssa, oikea asento ja lihasten tasapaino avulla voit varmasti päästä sopivaan kohtaan tarvitaan swing golfklubin effectively.The golf swing pidetään melko luonnoton liike lähes kaikki takaisin kipua ja epämukavuutta sairastuneille, erityisesti yksilöiden deskbound elintaso. Kuten lähes kaikki urheilu, golf on urheilua, joka vaatii paljon pyörimisliike. Kun olemme istua suurimman osan päivästä, tiettyjä lihaksia tottua, että asema ja kasvaa olla "tiukka", riippumatta siitä, onko muita lihaksia saada "ojensi". Tämä johtaa huomattavasti lihasten epätasapainoa, joka myöhemmin sijoittaa tarpeetonta rasitusta takana. Todennäköisesti golf lihakset ovat "sammuttaa", koska istuu pitkiä aikoja. Kaikki aikomukset ja tarkoituksiin, lihakset, jotka imevät voiman ja lieventää kuorma golf swing (joka on alempi ja syvä vatsa) ovat suhteellisen heikkoja ja areena kykenee yhdessä. Ja jos lantio ja hartiat ovat tiukat, on varmasti suurempi todennäköisyys liikkuu epäsuotuisasti. Lueteltu tässä on golfarit tarkistuslista varmistaa terveen selän: - Käy fysioterapeutti tai kiropraktikko hyvin perehtynyt golffarit golf-erityinen fyysinen arviointi ja ilmastointi ohjelma. - Ottaa oppia PGA erikoislääkärin koskevat keskeiset perustekijät ja miten kehon pitäisi Siirrä aikana golf swing. Kanssa hieman onnea PGA - Practice golf erityisiä harjoitteita, jotka opettavat oikeita liikkeitä swingin joka minimoi todennäköisyydet loukkaantui selkää. - Varmista, että mailat ovat asennettu oikein sinulle, esim. ovat golf - Aina tee golf-erityisiä lämmittelyrutiinit ennen lyömällä palloa tai pelaa golfia.