Stressi Natural Hoito Kuinka parantua Stressi Easy Way

Stressi on tunne, joka syntyy kun reagoimme erityisesti tapahtumiin. Se on kehon tapa nousee haaste ja valmistautuu vastaamaan kova tilanne keskittyä, voimaa, kestävyyttä, ja se lisäsi alertness.The tapahtumia, jotka aiheuttavat stressiä kutsutaan stressitekijöitä, ja ne kattavat monenlaisia ​​tilanteita kaiken suoranainen fyysinen vaaraa tekee luokan esitys tai ottamalla lukukauden verran hankalimmatkin subject.Symptoms of StressFollowing ovat suuria stressin oireita: 1.. Turhautumista ja depression2. Lihakset tense3. Puute ääni sleep4. Alkoholijuomat consumption5. Hidas digestion6. Huono appetite7. Päänsärky, migraines8. Ärtyisä ja tiredCauses of StressFollowing ovat suuria stressin syitä: 1. Loud noises2. Kuumuudelle tai cold3. Riittämätön nutrition4. Hate, kateus, pelko, tai JealousyStress hoito ja Advice1. Jos tunnet yksin, etsiä perheenjäseniä ja ystäviä, tai yhteisö, uskonnollinen tai sosiaalipalvelut. Ne voivat tarjota tukea ja companionship.2. Yritä hyväksyä perheenjäseniä ja ystäviä kuin ne ovat, vaikka he eivät elää jopa teidän expectations.3. Tee itsesi kiireisenä. Laadittava suunnitelma ostoksia, ystävien tapaaminen ja muuta toimintaa. Se auttaa estämään henkistä stressiä ja grieve.4. Oteta riittävästi unta 8-10 hours.5. Kuuntele kevyttä musiikkia. Se on myös erittäin hyödyllistä stressiä reduction.6. Älä ota ruokia tai juomia, alkoholi, kofeiini, suklaa tai sugar.7. Voit myös ottaa vitamiini A ja B ja mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, vähentää tunne ärtyneisyys ja ahdistusta. Ne ovat käyttökelpoisia myös lievittää stress.8. Säännöllinen liikunta on tärkeä rooli taistelussa stress.9. Ota kuuma kylpy vähentää stress.Home korjaustoimenpiteitä varten StressFollowing ovat joitakin tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten stressiä: 1.. Sage2. Ota tasapainoinen ruokavalio pitää sekä kehon ja mielen healthy.3. Ovat vihreät lehtivihannekset, hedelmiä, salaatteja, Täysjyväjauhot, pavut, grammaa, ituja, tuoreita rahka, etc.4. Ota vitamiinia ja B-rikas elintarvikkeita taistelemaan stressiä. Elintarvikkeita runsaasti vitamiinia ja B ovat vihreät lehtivihannekset, ituja, banaani, etc.5. Mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia myös suositeltavaa henkilö kärsii stressistä. Foods runsaasti kaliumia ja kalsiumia ovat munia, juustoa, Täysjyväjauhot, soijapapu, etc.6. Rajoita saanti junk elintarvikkeita, öljyinen ja yli paistettuja ruokia, liiallinen saanti sokeria, makeisia, ja alkoholi on ehdottomasti prohibited.7. Jos jokin asia tekee sinulle huolestuttava tai häiritsemättä, ja tiedät et voi päästä pois, yksinkertaisesti siirtää itsesi johonkin rakentavaan työhön. Mennä aamulla kävellä, tehdä harjoituksia ja jooga ja meditation.8. Ylläpitää päivittäistä rutiinia ja tehdä käyttää regularly.9. Joskus se on myös todettu, että saat korosti, koska jonkun toisen käyttäytymistä tai toimintaa. Huolimatta sietää sitä pitkään ja jopa itsemurhaa, se on parempi keskustella asiasta kyseisen henkilön kanssa, mutta oikea way.10. Jos olet stressaantunut, koska teidän arkipäiväinen rutiinia elämään, se on hyvä mennä lyhyt loma, vapaa-aika, jne. Hemmottele itseäsi käymällä suosikki paikka, ota lämmin kylpy, tehdä toimintaa että like.Herbal korjaustoimenpiteitä varten StressFollowing jotkut tehokasta rohdosvalmisteet stressiä: 1.. Basil (Tulsi) lehdet ovat voimakas kasviperäisten korjaamiseksi hoidettaessa stressiä samoin. Pureskella 10-20 lehdet päivä. Voit myös valmistaa keittäminen sisältää basilikaa ja vettä. Ota 20-25 lehdet ja keitetään vedessä kunnes osatekijän tullut puoli. Valuta seos ja juoda it.2. Yrtit kuten arjuna, ashwagandha ja Brahmi ovat yleensä määrätty hoitoon kaikenlaisten stresses.3. Chew 12 lehdet basilika kahdesti päivässä, aamulla ja illalla ehkäisemiseksi stressistä.