Miten korjata kognitiiviset toiminnot 4 muutokset

1. Siellä olet useita asioita, jotka estävät (tai mahdollisesti kääntää) ikääntymisen aivot niin voimakkaasti kuin romaani experiences.A muutaman tutkimusta on saatu päätökseen ja neurologit havaittu, että uudet kokemukset laukaisee kasvua synapsien ja neurogenesis (kasvua uusien aivosolujen) - ja mikä on suuri Brain Training. Tämä on normaali reaktio, nähdään kaikenikäisiä ihmisiä, kun he saavuttavat uusi tieto, on se kirjanen tai kokemusta. Kuten vanheta, synapsien hajottamaan ja aivosolut kuolevat - niin se on entistäkin tärkeämpää, että voit laukaista sen tähän aikaan elämässäsi kuin mikään muu time.Yet useimmat ihmiset, jotka ovat tulleet vanhoiksi oli lakannut hankkia uutta tietoa täysin. "Mitä järkeä?" he ajattelivat. He lakkasi käyttämästä (jotkut jopa lakannut liikkuvat) ja he ovat lopettaneet haastava themselves.A muutamia eniten varakkaita ihmisiä historiassa eivät saaneet tilaansa kunnes ther're hyvin heidän etenee vuotta. Tällaiset ihmiset ovat Benjamin Franklin, Ray Kroc ja eversti Sanders. Nämä ihmiset kuitenkin toistuvasti haastaa itsensä ja missään vaiheessa lakannut oppimista kunnes päivä he kulkevat away.2. Saat neurogenesis kehittää myös synapsien menestyä, aivosi tarvitsee "raaka-aineita", jossa tuottamaan tätä feat. Joten terve päivittäinen ruokamäärä on nimenomaan tärkeää aivojen terveyttä. Jättää pois terve päivittäinen saanti ruokaa, se on väistämätöntä, että aivojen solut kuolevat aikaisin. Tämä on throughthe luonnollinen hapettamalla - sama prosessi, joka modifys metallien rust.A terve päivittäinen saanti ruoka on yleensä yksi, joka on korkea antioksidantti ominaisuus. Antioksidantteja puolustaa paitsi aivosoluja, mutta myös solujen koko teidän body.3. On valitettavaa, että joissakin tutkimuksissa löydetty ihmisiä etenee vuosina kärsii enemmän stressiä kuin he tekivät, kun he ovat nuorempia - usein ulos eivät ole pystyneet maksamaan laskuja ja /tai koska ikävystyminen (Kyllä, ikävystyminen aiheuttaa stressiä). Stressi aiheuttaa vapauttaa Joissakin likainen kemikaalien aivot - joista jotkut tappaa aivojen soluja. Niin pitkällä aikavälillä stressin on ilmeisesti haitaksi brain.The terveen toiminnan aivoissa on tärkeää oman mielenterveyden. Monet ihmiset, jotka kärsivät näennäisesti "psykologinen" ongelmia, kuten masennusta oli poikkeava aivojen function.So ottaa terveellinen ruokavalio, altistaa itsesi uusia kokemuksia ja hallita stressiä, et voi vain parantaa aivojen toimintoja, voit myös estää psykologisia ongelmia .