32 Helppo ja nopea laihtuminen vinkkejä

Fast Painonpudotus vinkkejä 1.. Lisätä määrä hedelmiä ja vihanneksia ja vähäkalorinen foods.2. Vältä saanti liian paljon suolaa, koska se voi olla tekijä lisätä kehon weight.3. Maitotuotteet, kuten juustoa, voita jne. ja ei-kasvissyöjä ruokia pitäisi välttää, koska ne sisältävät runsaasti fat.4. Mint on erittäin hyödyllistä laihdutus. Chutney vihreä minttu joitakin yksinkertaisia ​​mausteita voidaan ottaa aterioiden yhteydessä. Minttu teetä myös helps.5. Mausteet, kuten kuiva inkivääri, kaneli, pippuri jne. ovat hyviä menettää painoa ja sitä voidaan käyttää useissa ways.6. Säännöllinen saanti porkkana juice.7. Vältä riisi ja peruna, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja. Niistä viljat vehnä good.8. Vihanneksia, kuten katkera kurpitsa (Karela), ja katkera erilaisia ​​koipi ovat hyödyllisiä menettää weight.9. Hunaja on erinomainen koti korjata lihavuuden. Se mobilisoi ylimääräistä talletettu rasvaa kehossa jolloin se voidaan hyödyntää energiana normaalia functions.10. On terveellinen aamiainen, joka sisältää kaurapuuroa, korkea fibered muroja, tuoreita mehuja ja tuoreita salads.11. Aina pitää laskemalla kaloreita saanti. Vähentää annoskoko olisi auttaa laihtumaan nopeammin.12. Lisätä määrä hedelmiä ja vihanneksia ja vähäkalorinen foods.13. Vältä saanti liian paljon suolaa, koska se voi olla tekijä lisätä kehon weight.14. Maitotuotteet, kuten juustoa, voita jne. ja ei-kasvissyöjä ruokia pitäisi välttää, koska ne sisältävät runsaasti fat.15. Mint on erittäin hyödyllistä laihdutus. Chutney vihreä minttu joitakin yksinkertaisia ​​mausteita voidaan ottaa aterioiden yhteydessä. Minttu teetä myös helps.16. Mausteet, kuten kuiva inkivääri, kaneli, pippuri jne. ovat hyviä menettää painoa ja sitä voidaan käyttää useissa ways.17. Säännöllinen saanti porkkana juice.18. Vältä riisi ja peruna, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja. Niistä viljat vehnä on good.19. Vihanneksia, kuten katkera kurpitsa (Karela), ja katkera erilaisia ​​koipi ovat hyödyllisiä menettää weight.20. Raaka tai keitetty kaali estää käsittelemällä sokeria ja muita hiilihydraatteja rasvaksi. Siksi on suuri arvo paino reduction.21. Liikunta on tärkeä osa minkä tahansa painon vähentämistä koskevan suunnitelman. Se auttaa käyttämään kaloreita tallennettu elin fat.22. Kävely on paras käyttää aluksi ja voi seurata juoksu, uinti tai rowing.23. Kumimaista Commiphora Mukul kutsutaan guggulu 'on huume hoitoon obesity.24. Paista tai saut elintarvikkeita tarttumaton kokki kuluvat vähäkalorinen fat.25. Leivontaan tai kiehuvassa suositellaan sijasta frying.26. Syö kuitupitoista foods.27. Käytä makeutusaineet samalla makeutusainetta elintarvikkeiden ja beverages.28. Valita valo valikot ravintolassa tai ostaa vähäkalorinen ja kevyempi tuotteita päivittäistavarakaupan store.29. Älä koskaan jätä aterioita. Syö kolmesta kuuteen kertaa päivässä pienempiä annoksia voidaan estää hungry.30. Käytä pienempää levy aterioinnin tyydyttää psykologinen tarve nähdä koko plate.31. Syödä ja pureskella hitaasti. Lopettaa syömisen ennen kuin tunnet täynnä. (Se kestää 20 minuuttia vatsa kertoa aivoihin, että se on täynnä!) 32. Punnitse itsesi säännöllisesti, mutta älä tullut orja mittakaavassa.