Mitä voin tehdä Cure My Iskias

Oletko kärsii vakavasta iskias? Etsitkö parannuskeinoja iskias? Tiedätkö mikä aiheuttaa iskias? Vuosien jälkeen kärsii vakavasta alaselän kipu, joka ajaa alas minun maalialue ja takaisin minun jalat ja joskus, aina varpaisiin, aloin etsiä mikä aiheutti vakavia alaselän kipu ja löysi sen oli määrä puristuksiin iskias hermo ja kivun kutsuttiin sciatica.So, aloin kysyä minun itse on olemassa parannuskeinoa minun iskias? Yksinkertainen vastaus löysin oli no ei ole mitään todellista parannuskeinoa iskias, mutta kun ymmärtää, mitä iskias on, ja mikä sen aiheuttaa, voit ryhtyä toimiin lievittää kipua ja oikeilla harjoituksia voi pitää sitä palaamasta. Koska en voi parantaa minun iskias ottakaamme katsoa, ​​mitä aiheuttaa iskias ja keinoja lievittää kipua ja joitakin harjoituksia, voimme tehdä, jotta se palaamasta. Ensinnäkin, iskias hermo on pisin hermo ihmiskehossa, se alkaa alaosan selkäytimen ulottuu ulospäin läpi nikamien ja levyjä selässä, kulkee alas pakaraan ja jalat aina varpaita. Kun tämä hermo vaurioituu jostain syystä se tulehtuu ja tämä on mikä aiheuttaa katkaista alaselän kipu, joka voi ajaa alas selkään ja jalat ja jos vahingoittunut vakavasti tarpeeksi voi jopa aiheuttaa kipua tai tunnottomuutta varpaat. Paranna minun iskias Minun täytyy tietää, mikä aiheutti vahinkoa hermo ensinnäkin tässä on joitakin asioita, jotka voivat vahingoittaa hermoja ja aiheuttaa tulehduksen: * nostaa raskaita esineitä takaisin sijaan taivutus polvet * vinossa selkärangan (aiheuttama heikko selkälihaksia) * herniated tai revennyt levy * vahinkoa Piriformis lihas (tämä on kapea lihas, joka alkaa alaselän ja ylittää pakaraan ja yhdistää reisiluun, kouristukset, turvotus tai tiukkuus tämän lihas paineita iskias hermo aiheuttaa kipua) * selkärangan kasvaimia kasvaa selkärangan alueella iskias hermo (uudelleen sijoittamalla paineita hermo aiheuttaa kipua) Iskias voi tuntua kirvelyä, se voi tuntua nastat tai neuloja, ja voi ampua alas jalat kuin täristää sähköä, se voi myös olla tunnottomuus. Ei ole väliä mitä kipu tuntuu aina parasta saada lausunnon pätevä lääkäri olla varma, että se on todella iskias hermo, joka aiheuttaa kipua. Kun olen varma, mikä kivun syy on niin olisin etsiä tapoja parantaa minun sciatica.This on mitä teen paranna minun iskias kun alkaa tuntea alaselän kipu, ensin aloitan jään alaselän alueella, jossa kipu on pahin, kaksikymmentä menuetti kahden tunnin välein tai niin, ja olen aina varmistaa on tietyntyyppinen kankaalla välillä jään ja ihoni jotta ei vahingoita ihoa. Teen tämän noin kaksi päivää, kunnes kipu on siedettävämpää sitten aloittaa ns McKenzie menetelmä, nämä ovat harjoituksia suunniteltu venyttää tai laajentaa takaisin taaksepäin taivutus takaisin. Nämä harjoitukset, keskittää kipu alaselän, kun keskitetty, iskias hermo alkaa parantua, ja lopulta lopettaa satuttaa. Jatkuvat näitä harjoituksia jälkeen kipu on jäljellä on niin kuin minä paranna minun iskias ja pitää sitä palaamasta.