Miten estää Your Brain Fitness heikkenemisen vanhuuden

neuronien kuolee , muun muassajatkuva hyökkäys vapaiden radikaalien . Synapsien romahtaa , kun ei vahvistanut . Lopullinen seuraus voi olla mikä tahansa on asia muistinmenetyksestä dementian ja Alzheimerin . Ne " aivosairaus " eivät ole , koska joidenkin viruksen tyyppi ... he aiheutunuttakäytön puuttuminen ! Tässä artikkelissa , haluan kertoa teille joitakin aivojen harjoituksia, että voit tehdä tämän kieltäminen ilmenemisen ja jopa mahdollisuus kääntää se ! Tehkäämme started.1 . Yksihienoja tapoja haastaa aivosi oppimalla uutta tietoa . Tämä voi ottaa minkä tahansa muodon tutkimallaeri kielen oppimiseneri tanssin askelia . Pahaksi onneksi, kuten odotettua, useimmat ihmiset pysähtyi oppimistahyvin pitkä time.2 . Brain harjoitukset voivat ollaerilaisia ​​haaste. Nämä voivat terävöittää aivosi osia , jotka eivät muuten vaikea teroittaa . Esimerkiksimuutama Brain Training myös auttaa sinua terävöittää kuuloa ja "visuaalinen joustavuutta " 0,3 . Kuluttaaterveellistä ruokavaliota . Haastava aivot luovatuusien neuronien ... kuitenkin olettaen , että vapaat radikaalit pitää tappaa heidät , niin työsi olisi kriittisesti heikennettäisiin . Syömällä muita elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja , voit vähentää tätä ja hankkiairti aivojen exercises.4 . Hallita stressiä . Stressi aiheuttaavastuuvapauden haitallisten kemikaalien muuttamalla ei vain aivot, mutta myös koko kehon . Muutamaerinomainen tapa hallita stressiä voisi olla30 minuutin iltapäivällä nukkua , meditaatio ja jopa yksinkertainen syvä breaths.5 . Liikunta , määrätään jopa , että se on vainnormaalia kävelylleaamulla , se parantaa sydämen , joka sitten edistää enemmän verta siirretään aivoihin . Fyysiset harjoitukset myös vahvistaa aivojen motorisia taitoja (taito liikkua itse ) ja hallitavastuuvapauden stressihormonien - ja siten parantaa aivojen kuntoa .