Anterior cruciate nivelside vamman

ACL anterior cruciate nivelside on merkittävä nivelside, joka löytyy polvi. Se tehtävänä on pitää polvi liikkuu liikaa, rajoittaa nivelten liikerataa ja vakauttaa jalan liike. ACL on kiinnitetty etu-ja sääriluun yläosan ja ulottuu vinosti jopa liittää takaa ja pohjasta reisiluu. Ihmiset, jotka valittavat heidän polvi antaa pois tai popping yleensä jonkinlainen ACL injury.Each yksi polvet sisältää useita nivelsiteitä, jotka auttavat vakauttamaan liikkeitä. Neljä suurta nivelsiteet sisällä polven kapseli, ACL on monien mielestä olla kaikkein tärkein, koska se tarjoaa suurimman osan polven vakautta. ACL: n päätavoitteena on vakauttaa polven aikana istutus ja kiertämällä liikkeet, sekä estää liike eteenpäin alemman jalan reiteen. Se pystyy tekemään tämän liittämällä meidän ylempi jalka edessä reisiluun ja ylittää polvi liittää säären takana tibia.The totuus on, että peli voi olla turvallinen naisilla, mutta vain vahvuus koulutusta tytöille koripalloa. Voimaharjoittelu: - lisäävät joustavuutta ja ketteryyttä-Tulos yleinen fyysinen kunto-Kehitys urheilu erityistaitoja-Nopeuden lisääminen-lisäys keskeinen käännekohta Kehitys kestävyyttä-Luo vahva ydin lihaksia-Balance liikunta ja nutritionAnkle nyrjähdyksiä koska softball liittyy hyvä määrä käynnissä, pelaajat sovelletaan myös riski saada nilkan nyrjähdys. Kun pelaajat nilkka on nyrjähtänyt, voisi olla vähäinen tai täydellisen repeämän ja nivelsiteet, jotka tukevat ankle.The ACL ja PCL leikkaavat toisensa sisällä polvi, luoda "X" kuvio. Siksi ne on nimetty cruciate (mikä tarkoittaa rajat vastaavat) nivelsiteet. ACL vammat usein materilaize vastaavasti muiden vammoja. Klassinen esimerkki tästä on, kun ACL revitään samalla kun sekä MCL ja mediaalinen nivelkierukka, joka on yksi iskuja vaimentava rustot perustuu polvi. Tällainen vahinko varsin oftenmanifests vuonna jalkapalloilijat ja hiihtäjiä. On päätelty, että naiset ovat todennäköisemmin ACL repeämä kuin men.Maintaining in-kausi vahvuus edellyttää harjoituksen ohjelma, joka ei ainoastaan ​​suojaa elimistöä tarpeetonta vahinkoa, mutta myös auttaa ylläpitämään energiatasoa. Loppuun mennessä kauden, ilman in-kausi koripallo voimaharjoittelun liikuntaa, keho on vaikeuksia ylläpitää huippusuoritukseen. Se on kuin ammattinyrkkeilijä, joka vie pelaajan 5 kierrosta ja sitten alkaa tire.Do leikkauksen jälkeen polvi henkselit on kulunut jälkeen ACL leikkauksen? Kun useimmissa tapauksissa vastaus on ei! Ei ole tutkimus, joka on osoittanut, että leikkauksen jälkeen polvi henkselit on dramaattisesti suojaa parantavan siirteen jälkeen ACL jälleenrakentamiseen. Monissa tutkimuksissa potilailla, joilla on ollut ACL jälleenrakentamiseen leikkaus annettiin polvituki ja verrattuna potilaisiin, jotka eivät käyttäneet polvi ahdin. Mikään näistä tutkimuksista osoitti merkittävää eroa näiden ryhmien patients.The monikeskistä saranan luo tavallista liikkeen normaali polvinivelen ja tämä lisää vakautta polvi. Ahdin on myös patentoitu järjestelmä, joka palauttaa vakautta polvinivelen itse estämällä liikkumisen säären reiden suhteen. Yksinkertainen pin hyväksymää Donjoy mahdollistaa liikkeen valikoima asettaa astetta vaihdellen 0-90. Säätö on yksinkertainen ja voidaan tehdä helposti ruuvimeisselillä. Näin voit estää tiettyjä polven liikkeet tarjota protection.The tuotetta voidaan käyttää tukemaan polven epävakaus jälkeen joko osittain tai kokonaan kyyneleet ACL. Se tukee parhaiten lievä epävakaus ja jos sinulla on keskivaikea tai vaikea epävakaus, muita sopivia tuotteita ovat Donjoy panssari Forcepoint tai Donjoy Legend (molemmat ovat saatavilla kuvattu alla). Lopuksi kirurgisen ACL jälleenrakentaminen liittyy käyttämällä segmentin toisen suurempia nivelside vaihtaa vaurioituneet ACL.Ankle nyrjähdykset ovat yksi yleisimpiä vammoja koripallo. Nopea kierto liikkeet, äkillisiä pysähdyksiä, keuhko-ja tehohyppyjä laittaa stressiä ja paineita ankles.prevent ACL vamman: Se vie enemmän kuin vain vahvistaa jalkojen estää ACL vammoja. Kaikkea heikko lantion sisäistä kiertoa polven itse voi lisätä ACL vammoja. Estääkseen tämän vahingon, ydin lihaksia, ulkoinen hip kääntölaitteet, gluteus medius lihas, alempi abs ja obliques kaikki on venytetty ja vahvistettava, jotta estää ACL injury.Plyometric harjoitukset on suunniteltu auttamaan rakentamaan voimaa, nopeutta ja voimaa kehon. Avain suorittaa näitä harjoituksia oikein on muistaa laskeutua pehmeästi, kun hyppää. Aina maata paino pallo jalat ja sitten jakaa sen takaisin kantapää polvet koukussa ja lonkat suoraan.