Laihtua luonnollisesti 20 luonnollista ja helppoa vinkkejä

Laihtuminen on iso aihe paljon ihmisiä näinä päivinä. Meidän ryntäsi aikataulu, drive-thrus ja ottaa ravintoloita, on helppo katsella, miksi lihavuus on mennä ylös. On niin paljon tuotteita markkinoille, jotka väittävät, että heidän on aivan erinomainen tapa laihtua. Mutta tosiasia on, et tarvitse mitään näistä tuotteista. Salaisuus laihdutus ilmeisesti on yksinkertainen: sinun täytyy halu to.Diet suositellaan laihdutus Early morning1. Mehu puolen sitruunan vaihteli lasi leuto vettä ja teelusikallinen hunajaa. Breakfast1. Vehnää tai Mung ituja ja kuppi rasvaton maito. Midmorning1. Lasi oranssi, ananas tai porkkana mehua. Lunch1. Salaatti raakoja vihanneksia, kuten porkkanaa, sokerijuurikkaan, kurkku, kaali, tomaatti. Höyrytettyjä tai kiehua vegetables2. Koko rae leipää tai vehnäleipää chapatis (intialainen leipä) ja lasi buttermilk.3. Paahdettua kumina, vihreä korianteri lehdet, hieman suolaa ja raastettua inkivääriä vaihteli piimä. Mid-afternoon1. Coconut water2. Kuiva fruits3. Lemon tea4. Tuore kasviskeitto Dinner1. Koko jyvä leipää tai chapatis2. Höyrytettyjä vegetables3. Kauden hedelmiä paitsi banaani ja apple.Ways Lose WeightFollowing on kaksikymmentä tapoja luonnollinen laihtuminen ja laihtua simply.1. Ruoka ohjelmissa olisi korostettava proteiinipitoista onnellinen saatavilla erilaisia ​​liha, maitotuotteet, munat, raejuusto, pähkinöitä, palkokasveja, ja jogurtti. Sen hyödyllistä vähentää määrää pullea proteiinin kanssa. Perus nyrkkisääntö niin pitkälle kuin lihat ovat huolissaan, jos se ui, eli kala, sen parempi kuin, jos se lentää, toisin sanoen, siipikarja, se on parempi kuin, jos se kävelee, kuten protestin tai pork.2. Kun todennäköisesti käyttää elintarvikkeita täysikasvuinen tai ruusu ole myrkyllisiä kemiallisia suihkeita tai elintarvikkeiden lisäaineita. Pese hedelmät suunnitelmallisesti ennen syömistä. Entsyymejä tavallista hedelmä auttaa menettää weight.3. Steam vihanneksia tai kokki vähän vettä ja niin lyhyen aikaa kuin mahdollista minimoida tuhoaminen vitamiineja .. Käytä että vettä keitot, liemet ... menettää weight.4. Minimoida rasvan saanti ja välttää trans tyydyttyneitä rasvoja youll löytää näistä mitään, että sanoo, "kovetettu" tai "osittain kovetettu". 5. Vältä hiilihappoa sooda ja juomat, jotka sisältävät kofeiinia, kuten kahvia, teetä ja koksi. Sen sijaan, jos mahdollista kuluttaa tuoreita hedelmämehuja, vettä ja kofeiiniton kasviperäisten teas.6. Aikoina vuodesta, jolloin tuoreita vihanneksia ei ole saatavilla, pakastetut vihannekset ovat sinun seuraavaksi paras vaihtoehto, sillä ne ovat jäässä nestemäisellä typellä ja säilyttää paljon ravinteita. Vältä säilötyt vihannekset ja hedelmät, sillä he ovat yleensä joko ylikypsä tai valmistettu sokeria tai fruktoosia solution.7. Käytön minimoimiseksi normaalin ruokasuolan, kuten natriumkloridia. Käytä Mortons suolavalmisteen (korkea kalium) tai sipuli, ruohosipuli, valkosipuli sieni sitruuna ja valhe hyödyllisiä suolaa substitutes.8. Vältä pikaruokaa, koska ne ovat suolan ja lisäaineiden. Poistaa käyttö hiilihappoa sisältävät juomat, soodavesi tai Seltzer. He ryöstivät kehon kalsiumia. Kalsiumin saldo on luonnollinen paino loss.9. Valmista kohtuullinen määrä ruokaa minimoida tähteet kolmesta syystä: A. Leftovers ovat houkuttelevia loppuun niin ne tapana olla jäljellä. B. Leftovers, kun lämmittää, menettää suurimman osan ravinteiden arvo. C. Leftovers hapetetaan ja häiritä normaalia toimintaa, joka häiritsee painon loss.10. Käytä voita eikä margariinia ja mahdollisuuksien käytön minimoimiseksi voita. Sen sijaan kauden ruokaa yrteillä ja mausteilla ja laihtua naturally.11. Pan paahtaa lihasta tarttumaton paistinpannu ilman rasvaa. Käytä Pam.12. Käytä purkitettu kalan water.13. Vaihda puolet öljyä salaatinkastiketta liemi tai water.14. Käytä jogurtti sijaan majoneesia tai hapan cream.15. Paksuuntua keitot ja kastikkeet, soseuttaa kasvikset sijaan jauhoja tai cornstarch.16. Käytä lihalientä sijaan kastiketta lihat ja casseroles.17. Vältä käyttämästä alumiinista astioita kuten alumiini voivat olla myrkyllisiä ihmisille body.18. Syö hedelmiä ja juoda mehua joko tuntia ennen tai tuntia ruokailun jälkeen, jotta sen ruoansulatus protein.19. Mikroaaltouunit ovat hyvin tehdä kuumaa vettä, mutta kyseenalaista cooking.20. Ravintoarvoa maitotuotteita, eli maito, juusto ja voita ovat kyseenalaisia. Jos et sisällyttää sen suositeltavaa käyttää rasvatonta maitoa ja nonprocessed juustoja tukea laihdutus luonnollisesti.