4 Tactics tukea sinua parantaa Your Mind Quickly4 Tactics tukea sinua { teroittaa | Str

yksilön aivojen kunto , on mielestänikaikkein tärkein resursseja hän /hän omisti . Lopussapäivän , kaikessa lajina saavuttaa varret meidän aivoissa . On todella , mitä eroa ihmisen päässä petoja . Kuitenkin ei moni meistä tietää , miten hyvää huolta meidän aivot , saati mennä parantamaan it.In tämän artikkelin , haluan kertoa teille 4 mitä voi tehdä , yksi kutakin viikon , kaikkien pitäisi sisällyttää aivojen kunto ohjelma . Oletko valmis? Täällä goes.1 . Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on muuttaa päivittäinen saanti ruokaa. Ravinto onrakennuspalikoita aivoihin . Syö enemmän vihreät lehtivihannekset ja jos olet jovegaani , muista tukea päivittäinen saanti ruokaa vitamiini B12.2 . Onko joitakin sydän harjoituksia . Vietävähintään kolmekymmentä minuuttia kävelyä - olipalaitumelle taijuoksumatolla . Tämä on myöshyvä aika altistaa itsesi joitakin auringonvalo - tarvitaan oman kehon tuottamaan D-vitamiinia sydän harjoituksia myös parantaa motorisia taitoja ja auttavat estämään immobility.3 . Muutama tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, lenkkeily edistää hermosolujen kasvua , mutta tämä edut häviävät , kun olet yksinäisyydestä . Tämä tarkoittaa , sinun täytyy olla sosiaalinen vuorovaikutus . Sosiaalinen verkostoituminen voit käyttää eri osissa aivoja ja siten edistää growth.4 . Lopuksi , jotkut aivojen kunto exercises.Those harjoitukset ovat keksineet haastaa aivosi . Aivan kuten lihakset , aivot viihtyvät vahvempi , kun ne altistetaan . Säännöllisesti tekee aivojen harjoituksia , olet estää tulevaisuudessa reikiintymistä . Kannattaa muistaa, ettäsosiaalisen verkostoitumisen lakia sovelletaan myös kognitiivisia harjoituksia . Itse asiassa lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet puuttumisen kanssa sosiaalisen verkostoitumisen , kognitiivisia harjoituksia saadaanpäinvastaisia ​​tuloksia . Stressi voi ollahyvä asia, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti .