Kuntotason - Miten säilyttää se korkea

Oma kunto on jotain, joka näyttää joko luonnostaan ​​tai jotain töitä saavuttaa. Vaikka hyväkuntoinen voi olla sinulle tärkeää, se ei ole jotain voi ottaa itsestäänselvyytenä. Loukkaantumisen jälkeen, kehosi voi alkaa menettää kuntotason nopeasti et ehkä pysty workout kuin haluaisit. Mutta kun haluat pysyä kunnossa, sinun täytyy löytää tapa pitää kuntoa nykyisellä nopeudella. Tässä muutamia tapoja ylläpitää kuntoa, vaikka vamma tai illness.Improving Fitness When You Cant Work OutWhat sinun on myös pidettävä mielessä, että paranemassa on tavoitteena oman kuntoutuksen aikana. Jos sinulla on kuumetta tai raskas rinnassa kylmä tai jokin muu sairaus, joka estää sinua toimimasta ulos, älä yritä pitää pintansa muutenkin. Sinun pitäisi yksinkertaisesti toimi ulos ja anna kehosi muutos toipua. Ihmiskeho voi parantua itse nopeasti, kun se on annettu tarpeeksi lepoa, terveellistä ruokaa, jne. Lisäksi, jos sinulla on vahinkoa selkää, esimerkiksi, ja lääkäri on määrännyt ottaa rennosti, kun tarvitset kuunnella heidän koulutettuja advice.How Pienennä Fitness LossIf voit silti harjoitus jollakin tavalla teidän sairaus tai vamma, niin tämä voi hidastaa fitness menetys. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on löytää tapa ylläpitää voimaa ja sydän-kykyä. Tiedä, että keho ei ala menettää kunto voittoja noin kahden viikon kuluttua lopetat treenata, joten vaikka youve istumisesta muutaman päivän, mahdollisuudet ovat hyvät, olet edelleen samassa kunnossa olit ennen kuin sairastui tai loukkaantui. Voit tehdä useita asioita hidastaa kunnon tappio: Onko vähäinen vaikutus aerobic Haluat ehkä suunnata ulos kävelylle tai löytää vähäinen vaikutus workout video auttaa sinua pitämään oman voima-ja kuntoharjoitteluun verottamatta kehon. Käyttää muita ruumiinosia Jos jalka on loukkaantunut, kokeile treenata tuoli, nostamalla kädet auttaa sinua silti liikkua ja sykettä. Nostella painoja mahdollisimman paljon Kokeile nostamalla painoja istuessa tai käyttää kevyempien vielä tehdä voimaharjoittelua aiheuttamatta lisää rasitusta body.When olet loukkaantunut tai sairas, saatat silti pystyä harjoitus ja ylläpitää kuntoa tasolla , niin tee se. Näin kun olet takaisin hyvään terveyteen, voit treenata taas ilman pelata kiinni.