Paranna kuntoasi tekeminen on jännittävää

Kun haluat lisätä toiminnan elämääsi, haluat valita liikuntaharrastuksia, jotka ovat jännittävä ja hauska. Tällä tavoin voit pitää kiinni oman suunnitelman pitkään. Vaikka et ehkä halua tehdä saman uudestaan ​​ja uudestaan, tietää, että laitos ei voi nauttia lisääntynyt fitness seurauksena. Lisäisit kuntoasi ei ole vain hyvä idea kunnon tavoitteet, mutta myös parantaa kuntoa tasolla tulematta bored.Fitness AdaptationIf teet samaa toimintaa joka päivä, lihakset alkavat sopeutua harjoituksen. He alkavat löytää tapoja suorittaa tehtävän vähemmän energiaa. Tämä on järkevää elin, koska se haluaa aina säästää niin paljon energiaa kuin mahdollista. Se sanoi, sinun täytyy muuttaa toimintaa teet tai muuttaa niiden intensiteetti nähdäkseen paremmin tuloksia. Muuttamalla harjoituksen aikataulu, muut lihakset haastetaan, aiheuttaa kehon polttaa enemmän kaloreita ja tulla vahvemmaksi. Lihakset täytyy olla vaihtelua, joten siirtyminen harjoituksen rutiini muutaman viikon välein on ideal.Fitness parantaminen on hauskaa, valitse hauska ActivitiesIt on hyötyä, jos valitset harjoituksia toimintaa nautit. Kun haluat tehdä jotain niin liikunta, se tuntuu vähemmän rasittavaa ja enemmän hauska tehtävä. Sen sijaan käynnissä, esimerkiksi, ehkä voit ottaa kuntoluokalla paikallisella kuntosalilla tai ehkä haluat kokeilla tanssitunnilla kunnallisen keskustassa. Etsi hauskoja tapoja liikkua kehon, jotta ei vain haastaa lihaksia, mutta myös varmistaa, että mielesi tuntuu haastoi ja innoissaan päivän kunto plan.Change Your Fitness Program - Get Partner InvolvedIts aina helpompi pitää kiinni ohjelman kun sinulla on joku muu mukana. Rekisteröitymällä ystäväsi tai rakastettusi käyttää sinua, voit varmistaa, että olet kiinni oman suunnitelman, ja samalla auttaa muita henkilö saada kuntoon liikaa. Motivoimalla toisiaan, sinun tulee varmista, että olet rehellinen kuntoasi ja auttaa itseäsi process.No mitä teidän kunto maalia, sinun täytyy pitää asiat jännittävää jotta kiinni suunnitelmasta. Lisäksi elimistö paranee edelleen, kun jatkat haastaa kaikki lihakset. Se voi olla hyödyllistä vaihtaa jopa kuntoasi päivittäin tai saatat haluta muuttaa heti kun suunnitelma tuntuu liian helppoa. Näin luot elinikäisen liikunta tapana joka edelleen antaa sinulle tuloksia ja jännitystä.