Kuntotason Miten istumatyötä tekevät täsmää Se

Useimmille Työpaikka merkitsee istuu työpöytä joka ikinen päivä, kirjoittamalla tietokoneen tai projektia jollakin tavalla. Vaikka tämä saattaa tuoda rahaa kodin, se ei välttämättä ole paras tapa saada kuntoon. Niitä pitkiä tuntia työpöytä lisäämällä jopa vähemmän kaloreita paloi, enemmän lihaksia kadonnut, ja vähemmän sydän terveydelle. Mutta minkäs teet, kun olet viettää neljäkymmentä tuntia työpöytä joka viikko? Kahlittu DeskThe työelämässä on muuttunut viime vuosikymmeninä. Vaikka työpaikkoja käytetään olla aktiivisia, he keskittyvät nyt tietokoneen tehtäviä, jotka älä vaadi liikkumista. Tämä on suuri muutos työelämän rakenne, mutta tämä ei tarkoita, että asiat eivät voi muuttua. Vaikka et ehkä voi liikkua, kun työskentelet, voit ryhtyä toimiin lisätä aktiivisuutta ja parantaa kuntoa. Sinun ei tarvitse olla kahlittu työpöytä, jos et halua olla. On vaiheita voit (sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti) huolehtia oman terveyden ja vähentää ollessa istumista on teidän elämänkenttäänsä Fitness-ja terveysvaikutukset Being SedentaryA ihmiskehon on suunniteltu liikkumaan. Alussa ihmiset vaelsivat laskeutuu, jotta löytää ruokaa ja he werent istuu pöydän ääressä tämän saavuttamiseksi. Kun he muuttivat ympäri, he werent syö paljon joko elleivät he pystyivät kiinni ruokaa. Tämän seurauksena ihmiset olivat kevyempi ja aktiivinen, auttaa pitämään niitä leikata ja terveellistä. Koska istumista aiheuttaa kehon hidastaa. Koska olet ei käytetä yhtä paljon energiaa istua niin saatat seistä tai kävellä, elimistö ei polta kaloreita tehokkaasti. Näin voit alkaa lihoa nopeasti, joka voi laittaa rasittaa sydäntä ja muualle elimistöön. Lisäksi kunto on nopeasti menettänyt, joka sitten muuttaa aineenvaihduntaa, joten se vielä vaikeampaa menettää weight.Adding Fitness Activity Your vastaanotto TimeYou voi lisätä toiminnan päivä lyhyinä. Sen sijaan sähköpostitse työtoveri projektista, voit alkaa kävellä työpöydän kysyä heiltä kysymyksiä. Ei vain aiotte saada välitöntä vastausta, mutta voit myös saada muutama minuuttia liikuntaa aina teet tämän. Saatat myös haluta lisätä painonnostossa työpöytäsi ääressä, vain tehdä joitakin Bicep kiharat puhut puhelimessa voi parantaa lihaskuntoa. Pienin askelin, voit alkaa muuttaa miten elimistö näyttää, mutta myös edelleen pysyä työkuormitusta. Kuntoasi ei tarvitse pudottaa vain, koska et työskennellä pöydän ääressä koko päivän. Sinun tarvitsee vain löytää luovia tapoja lisätä kunto elämääsi.