Aloittelijan opas Fitness

Jotkut ihmiset ajattelevat, että kun ne osuvat tiettyjä vaiheessa elämäänsä, he eivät voi enää saada kuntoon uudelleen. Ovatko he syyttävät sitä vanhaksi tai ne yksinkertaisesti ajattelevat, että he ovat yli josta ei ole paluuta, he kääntyvät pois kuntosali ja kääntyvät heidän sohvat. Sinun ei tarvitse tehdä tätä. Voit saada kuntoon missä iässä tahansa, ei väliä kuinka kauan se on ollut vuodesta olet viimeksi käyttänyt. Kunnonkohennus Level - Mistä kanssa DoctorIf se on pitkä aika, kun youve voinut treenata, koska olet päättänyt käyttää, sen hyvä tarkistaa lääkäriltä. Et voi sitten selvittää, onko sinulla on ongelmia sinun täytyy pitää mielessä, kun olet työskennellyt ulos tai jos voit käynnistää ohjelman. Yhteistyössä lääkärin kanssa, voit arvioida kuntosi ja päättää, mikä on paras lähtökohta voisi olla you.Start hitaasti ja rakentaa Up Your FitnessToo usein, aloittelijat hypätä harjoitusohjelman tekee enemmän kuin niiden pitäisi. Kun he eivät yritä tehdä liikaa, ne saattavat päätyä loukkaantunut tai yksinkertaisesti päätyvät liian kipeä. Sinun ei tarvitse antaa kaikki ensimmäisen harjoitus tai jopa ensimmäisen kuukauden liikuntaa. Mitä et halua tehdä, on yrittää harjoitus tahtiin, joka saa sinut hengittämään hieman nopeammin ja joka tekee sydämen syke hieman nopeammin. Et halua olla hengästynyt tai liikkuvat niin nopeasti kuin pystyt. Kokeile kävely ensin. Aloita kävelemällä niin pitkälle kuin pystyt, lopeta, ja sitten seuraavana päivänä, yrittää kävellä minuutin kauemmas. Ennen kuin huomaatkaan, kävelette tunnin ja ei ole mitään ongelmia sen kanssa. Sitten, kun asiat tulevat liian helppoa, niin voit siirtyä päälle jotain haastavampaa, kuin tekisi pieni jogs välillä kausia walking.Find Fitness Harjoitukset Mikä Excite YouBeginners on innoissaan niiden harjoitusohjelmaa, jotta kiinni heidän kanssaan. Niin, et halua valita jotain et nauti. Sen sijaan, kokeile hauskaa tanssitunnilla tai tuoda kuulokkeista kun kävelet kuunnella musiikkia. Tärkeintä on tehdä asioita, jotka saavat sinut hymyilemään ja jotka ovat asioita, voit tehdä uudestaan ​​ja again.Beginners voi tuntea ikään kunto on kaukana ulottumattomissa. Mutta aloittamalla hitaasti ja tekee toiminnan haluavat, he voivat alkaa nähdä, että liikunta ei ole vain jotain, joka voi olla hauskaa, mutta se mikä tulee osa heidän elämäänsä.