Millaisia ​​Hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja

On osoittautunut, että antioksidantit ovat erittäin tärkeitä ihmisten terveydelle, sillä ne voivat pitää kehomme tasapainossa antioksidantteja niin, että vahingot solukalvon ja DNA on vähemmän. Ihmiset, joilla on vähemmän antioksidantti ovat todennäköisesti joitakin rappeuttavia sairauksia, kuten silmänpohjan rappeuma. Ja jossa ihmiset voivat saada nämä antioksidantit? Oikeastaan ​​tutkimukset osoittavat, että jotkut hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja. Seuraavat antaa joitakin johdanto hedelmiä runsaasti antioksidantteja. Antioksidantti ruokaa voidaan mitata orac Pisteet arvoa, joka on lyhenne sanoista Oxygen Radical absorbanssi Kapasiteetti. Säännöllisesti syö ruokaa runsaasti antioksidantteja on erittäin hyvä ihmisten terveydelle. Tutkimukset ottanut US Department of Agricultural Research Service näytä antioksidantteja on seuraavat hyvät vaikutukset: Ensinnäkin, antioksidantti tehon ihmisen veren kasvaa. Toiseksi, keski-ikäinen rotilla, tarpeeksi antioksidantteja on hyödyllistä pitää pitkän aikavälin muistia ja hyvä oppimiskyky. Samaan aikaan, niiden kyky aivosolujen säilytetään niin vastata kemiallinen ärsyke. Vihdoinkin rottia vastaan-vaurioita kykyä vahvistaa antioksidantit voivat suojata rotilla pieniä verisuonia-hiussuonia. Itse asiassa monet tutkimukset ovat osoittaneet hyviä vaikutuksia antioksidantit voivat olla ihmisten terveydelle, niin nykyään, suuri joukko ihmisiä ovat antioksidantteja terveyteen täydentää. Mutta on olemassa suuri määrä ihmisiä on ymmällään, millaisia ​​antioksidantteja ravinteista pitäisi syödä. Seuraavat antaa muutamia vinkkejä tähän: Ensinnäkin, eristetty antioksidantteja ravinteita ja yhdistetty niitä, jotka pitäisi etsiä? Vastaus on antioksidantteja cofactors ja yhdistelmä ravintoaineita. Toinen, joka tulisi valita välillä antioksidantteja vapauttaa hitaasti ja tasaisesti suojaava vaikutus ja ne nopeasti vapauttaa ja vaikutus? Oikeastaan, entinen on parempi. Mukaan Ronald L. Prior, joka on tehnyt paljon tutkimuksia on Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tuffts yliopisto, erilaisia ​​hedelmiä on eri orac Pisteet arvoa. Jotta täydentää tarpeeksi antioksidantti tiettyjä hedelmiä, meidän pitäisi tietää, mitkä hedelmät ovat korkeat hapettimista. Tutkimukset osoittavat, että seuraavat hedelmät sisältävät enemmän hapettimia: luumut, rainsins, mustikat, karhunvatukat, mansikoita, vadelmia, luumut, appelsiinit, punaiset viinirypäleet, kirsikat ja kiwi.From edellä käyttöönotto, voimme nähdä, että antioksidantit ovat erittäin hyvä ihmisten terveydelle niin että ihmisten pitäisi ottaa enemmän antioksidantteja. Joissakin hedelmiä, on enemmän antioksidantteja, joten ihmiset voivat valita näitä hedelmiä kasvattaa orac Pisteet arvoa.