Tiedätkö Kegel Harjoitukset ja sen merkitys?

Raskaana olevat naiset ja miehet, joilla ei ole määräysvaltaa virtsaaminen voi hyödyntää Kegel harjoituksia, joilla on paremmat mahdollisuudet valvoa niiden virtsaaminen. Naiset käyttävät näitä harjoituksia vahvistaakseen niiden lantion lihaksia niin, että he voivat olla helppoa ja sujuvaa delivery.Kegel harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​lantion liikunta, joka voi seurata kotona. Nämä ovat permanto, jotka ovat helppo hallinnoida. Etsi niitä verkossa ja näet miten se yhdessä kuvat osoittavat sen. Tämä artikkeli on keskittyä enemmän tärkeitä nämä lantion exercises.Importance lantion harjoituksia: Jos kärsit virtsankarkailu tai kyvyttömyys hallita virtsaaminen, joka on tavallista miesten kanssa, jotka ovat laajentaneet kumartaen. Heidän virtsaputken olisi kaventunut jonka vuoksi niiden virtsaa vuotaa tahattomasti. Kokeilla lantion harjoitus auttaa heitä saamaan paremmat mahdollisuudet valvoa niiden lihakset ja virtsaaminen liikaa. Raskaana olevat naiset myös kokevat nämä tahaton virtsaaminen johtuu paine alavatsan kasvava sikiö. Se auttaa sinua on paremmat mahdollisuudet valvoa virtsaaminen mitään lääkkeiden kulutusta tai leikkaus. Lisäksi lantion liikuntaa, voit kokeilla juo vähemmän vettä ja vähemmän kofeiinin saanti. Vältä kahvia, koska se stimuloi rakossa virtsaaminen. Kuitenkin raskaana olevat naiset tarvitsevat välttää veden vaaditaan sitä heille. Vähemmän veden nauttiminen voi harrastaa muita, jotka kärsivät incontinence.The muiden etu on vahvistaa lantion lihaksia. Tämä helpottaa raskaana toimittaa vähemmän kipua. Hän tekee hänen lantionpohjan lihakset joustavampi ja siten helpottaa helppo poistua lapsen synnytyksessä aikana. Koko idea on tiukentaa lihaksia estääkseen usein virtsaaminen. Voit lääkäriltä näitä harjoituksia ja pyydä häntä tulostaa näistä harjoituksista. Voit myös ottaa tulostaa verkossa, on olemassa useita harjoituksia, joita voit seurata. Mutta, ennen kuin yrittää sitä kysyä lääkäriltä, ​​jos voit kokeilla sitä ja kuinka kauan kukin Tämän harjoituksen on oltava followed.Excess virtsan tuotanto voi joskus aiheuttaa inkontinenssin ylivoimaisella virtsarakon ja virtsaputken. Viimeksi, voit yrittää kouluttautua rakko. Usein ihmiset joutuvat tapana menossa vessaan niin usein, että ne lopulta tuntevat tarvetta virtsata, vaikka siellä on vähän virtsaa rakossa. Usein virtsaaminen voi johtaa yliaktiivinen rakko. Virtsarakon uudelleenkoulutusta yrittää opettaa virtsarakon pitää enemmän ennen signalointi tarvitse mennä. Siksi sinun saada määräysvaltaa rakko liian.