Mitä Foods, joka alentaa kolesterolia?

Vaikka kehomme tarvitsevat kolesterolia, liikaa voi aiheuttaa terveysongelmia. Korkea veren kolesteroli voi laittaa sinut riski sepelvaltimotauti, joka ajan mittaan johtaa sydänkohtaukseen. Saatat kuitenkin pystyä välttämään tämän terveysongelma valitsemalla oikeus elintarvikkeisiin, jotka alentavat kolesterolia. Elintarvikkeet laitoimme kehomme vaikuttavat terveyteemme. Pidä kolesterolin pitoisuus veressä alhaiset olemalla mukana terveellistä ruokavaliota. Liukenevia ja liukenemattomia elintarvikkeet ovat erinomainen valikoima ruokia auttaa pitämään kolesterolin matala. Monet elintarvikkeet ovat Kauralese, ohra, pavut, riisi leseet, kaurahiutaleet, sitrushedelmät, omena sellu-ja mansikoita. Tämä liukenevia ja liukenemattomia ruokavalio on osoittanut verenpaineen cholesterol.Amaranth on suosittu parantaa terveyttä. Amaranth on gluteeniton vilja. Se on ilmoitettu olevan 15% - 16% puhdasta proteiinia. Tutkimukset osoittavat, että viljan toimii hyvin vähentää cholesterol.There on kasvi, joka on aine tunnetaan Steroleja tai Stanolit. Nämä ovat useimmiten löytyy palkokasveja, vihanneksia, pähkinöitä ja hedelmiä. Paljon suuremman määrän todettiin pistaasi, vehnänalkioita ja auringonkukansiemeniä. Tutkimukset ovat havainneet, että se alensi LDL veren kolesterolitasoa viisi viisitoista prosenttia. Löydät ja-stanoleista lisätään levisi joka on tunnetusti terveellistä sydämen. Voit kokki sitä ja maku on lähellä margariinia. Se on yleisesti käytetty koko hienosyinen leipää. Sulattamalla vihanneksia, joiden on todettu olevan terveellistä sydän on hyvä idea sekä ruoanlaittoon se too.Another ainetta löytyy kasveja tunnetaan Spirulina. Todettiin tutkimuksen varsin riittävä tapa alentaa kolesterolia. Spirulina myydään luontaistuotekaupat ja on tulossa vahva voima vastaan ​​sydänsairauksia ja korkea kolesteroli. Se on suurin proteiinin lähde, ja on myös runsaasti rautaa yhdessä muiden hivenaineiden minerals.Spirulina on myös runsaasti rautaa ja useita muita hivenaineita ja sisältää monia voimakas antioksidantti ravintoaineita. Tiedossa ei ole sivuvaikutuksia ja FDA on turvallinen ruoka supplement.Stay päälle kolesterolin saanti ja aina pitää se hallinnassa. Joskus muutos elämässäsi tyyli on kaikki se kestää parantaa terveyttä. Ja muistakaa aina harkita oikea ruokavalio elintarvikkeita, jotka alentavat kolesterolia. Näin voit välttää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus.