Lets Keskustele suun terveys ja hygienia

Meidän ruokavalio voi olla voimakas vaikutus meidän yleistä hampaiden terveyteen. Tässä artikkelissa, me tarkastelemme mikä vaikutus meidän ruokavaliolla on terveyttä meidän hampaita. Menneinä tutkimus, tutkimukset vuorovaikutusta ravinteiden hampaiden reikiintymistä ovat osoittautuneet riittämättömiksi, tämä tarkoittaa, että enemmän huomiota on kiinnitettävä vaikutuksiin, että ruoka on hampaita ja ikeniä, kun sitä pureskellaan. Tänään kuitenkin näemme, että muut asiat voivat edistää hampaiden reikiintymistä, kuten humanistinen, sosiaaliset ja ympäristönäkökohdat. Tässä mielessä, toivottavasti tämä artikkeli vähentyvän noin uudessa valossa ihmisiä, jotka voivat olla tai ovat alttiita saamaan, onteloita. Tämä voi tarkoittaa muuttamista ruokavalintoihin ja käytäntöjä. Sekä kulttuuriperinne ja sosiaalinen paine ovat vaikuttaneet tottumukset valinta ja elintarvikkeiden kulutuksesta. Nämä tavat kehittää varhain ja muuttuvat kaikki vaikutteita ulkoisen ympäristön. Nämä voimat muokkaavat paitsi persoonallisuuttasi, mutta tapa suorittaa itse samoin. Jos tavoitteena on parantaa ruokailutottumuksiin, sinun täytyy ensin selvittää puutteita oman tavanomaisessa ruokavaliossa. Hyvä paikka aloittaa on verrata mitä syöt nyt, mitä pitäisi syödä. Ruoka opas voi olla hyötyä tässä tilanteessa. Elintarvikkeiden pyramidin, esimerkiksi osoittaa meille, että meidän pitäisi kuluttaa riittäviä määriä jyviä, vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja maitotuotteita. Nuoret tarvitsevat enemmän ravinteita, koska ne ovat vielä kehittymässä, joten ne pitäisi kuluttaa viisi tai kuusi annosta viljatuotteita päivässä kolme tai neljä annosta maitotuotteita, viisi tai kuusi annosta hedelmiä ja vihanneksia ja kaksi annosta lihaa tai proteiinipitoista ravintoa joka päivä . Sillä ne tarjoavat yksi nopeimmista tavoista heikentävistä kalsiumin hampaat, sakkaroosipohjaisella jälkiruokia ja välipaloja tulisi välttää. Jos syöt enemmän tasapainoista ruokavaliota, joka on ravinteikasta, voit nauttia selkeämpi iho, sinun tulee olla fyysisesti hyvässä kunnossa, jos liikut ja syödä hyvin, ja mielesi on terävämpi, jos parantaa ruokavaliota ja ottaa oikean suuruisina proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Elintarvikkeiden ja juomien, joihin on lisätty sokeria tulisi välttää. Meidän on myös miettiä hampaiden asioista enemmän kuin ikä. On tärkeää saada säännöllisesti hammaslääkärillä vanhemmat saamme. Tämä on tärkeää, sillä yli puolet yli neljänkymmenen vuoden iässä saada iensairauksien. Jos näitä ienvaivat usein voidaan päätellä, että diabetes tai muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa munuaisiin. Ne voivat myös osoittaa ensimmäisiä oireita yleinen sairaus. Yksi pahimmista iensairauksien kutsutaan pyorrhea, ja ei ole parannuskeinoa siihen, mutta ajoittainen käyttö voi auttaa säätelemään tätä ongelmallisena kunnossa yhdessä rutiini hoitoon. Seeing hammaslääkäri kahdesti vuodessa, joka vuosi, on äärimmäisen tärkeää paitsi hampaiden terveyttä, mutta yleistä terveydentilaa. Koska oikea vitamiineja ja kivennäisaineita kehon edistää Pyorrhea. Kalkin ja luut on seuraava askel ja ennen kuin huomaatkaan, olet vähän hampaan tai kaksi. Menettää hampaat on luonnollinen seuraus pyorrhea. Kudoksiin tarvitsevat kalsiumia ja proteiinia. Ilman sitä, keho purkaa näitä mineraaleja luista leuassa. Koska nämä luut koko pienenee, ne väistyä. Kun näin tapahtuu, kumit ei enää mahdu kuin tiukasti pitkin lähtötilanteessa jokaisen hampaan. Lopulta niin vähän luusto on, että se ei voi pitää hampaat tiukasti paikallaan, hampaat, mutta ne voivat olla reikiintymistä, löystyä ja on poistettava. Oikea ravinto on tehokas tapa lopulta vahvistaa hampaita, ikeniä ja ympäröivän luun rakenne. Ruoka on systeeminen hampaita, eli se toimii välillisesti yleisen vaikutus kehoon. Pitää hampaat yläpäätä kunnossa tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat välttämättömiä, kuten C-vitamiinia parsakaalia, tomaatit, appelsiinit ja appelsiinimehu, greippi ja greippimehu ja mansikoita, proteiini lihaa, munia, maitotuotteita, siipikarjan ja kuivatut pavut ja herneet, ja D-vitamiinin tärkeä elimistön omaksumisen kalsiumia. Näyttää siltä, ​​että hampaiden reikiintymistä on suoraan laukeaa, kun bakteerit liukenee kulutetaan sokereita, mikä johtaa entsyymien tuotannossa, jotka puolestaan ​​eri hapot, kuten maitohappo. Joskus nämä hapot voidaan vastustaa menestyksekkäästi kautta kalsium-rikas sylkeä, jossa tapauksessa, hajoaminen ei tapahdu. Mutta, kehosi voi sisältää riittävästi kalsiumia, mutta jos ei oteta riittävästi annoksia D-vitamiinia, elimistö ei pysty hyödyntämään että kalsium.