Yoga aiheuttaa Edut ja Anantasana joogan

Ananta on nimi tuhannen-päinen käärmeen, joka kuuluisa jumala Vishnu lepää pohjassa alkukantainen meressä. Ananta on myös nimi Vishnu itselleen. Vaikka hän nukkua Lotus kasvaa hänen napaansa. Että Lotus on syntynyt Brahma, Luoja. Aiheuttavat jäljittelee varsi kasvaa navasta kanssa säären tässä asennossa. Tämä aiheuttaa löytyy temppeli omistettu Lord Ananta Padmanabha Trivandrum Etelä-Intiassa. Näkemällä arkeologinen tarkastus jooga asennot kuviot ja patsaita, näemme antiikin historia jooga paljasti taiteessa. Ananta on Sanksrit sana peräisin antiikin hindu ja jooga traditions.Lie alas matto ja puolestaan ​​toisella puolella kehoa. Jos olet ottanut oikealla puolella sitten oikea käsi, joka on nyt alle rintaa viivyttää ryhtiä. Venyttää sitä ja taita se tuot ja aseta kämmen alla päätäsi toimimaan tyyny toimiin follow.Now nosta vasen jalka, joka on top of your body, taita se polven ja pitää iso toe vasen jalka vasemmalla kädellä, joka myös on päällä. Pidä suupala ilman normally.Instructions 1. Makaa selälläsi. 2. Kaatuessa oikealle puolelle. 3. Taivuta oikea käsi, ja kuljettaa oikealla kädellä pään alle sormilla kohti leuka. 4. Flex molemmat jalat. 5. Yritä pitää koko kehon yhdellä rivillä, ei aaltoilevaa toiselle puolelle tai muita. 6. Taivuta vasen polvi, ja ottaa kiinni vasemman isovarpaan vasemmalla kädellä. 7. Suorista vasen jalka kattoon niin paljon kuin mahdollista. 8. Tasapainon säilyttämiseksi puolella ilman liikkuvan. 9. Toista makaa vasemmalla puolella. Edut Anantasana1. On ehdotettu, että Anantasana venyy ja edistää liikkeeseen vasikka ja lamaannuttaa lihaksia, mikä vahvistaa them.2. Tämä aiheuttaa voi sävy lihaksia estäen liittyviä ongelmia hernia.3. Anantasana on myös tarkoitus sävy pelvis.4. Harjoitellaan Anantasana voi parantaa balance.Indications 1. Niveltulehdus ja iskias. Psyykkistä stressiä ja paineita. Stressiin liittyvät häiriöt: verenpainetauti, pepticulcer ja koliitti 2. Yleinen fyysinen ja henkinen väsymys 3. Genitor-virtsatiet kohtu, virtsarakko, kivekset munasarjat ja eturauhasen. 4. Häiriöt seksuaalirauhasiin. 5. Turvotus jaloissa tai käsissä kuukautiskierron häiriöt TechniqueBend oikea polvi ja napata varpaat oikealla kädet etusormella ja peukalolla. Jos et vielä ole venyttää tarvitaan pitämään varpaat kun jalka on taas suoristettu, loop jooga vyö tai remmi pohja oikea jalka ja tartu siihen niin lähelle jalka todennäköisenä silti pysty tekemään suoraan jalka. Kun hengität ulos, laajentaa oikea käsi ja jalka ylös samalla kohti kattoa. Sekä lepää jalkojen ja kattava jalka olisi aktiivisesti venyttää ja suora.