Apua ja ehdotuksia Fighting Iskias ja selkäkipu

Käytännössä iskias on enemmän vähemmän oire ja on tuskin koskaan hätätapaus. Pohjimmiltaan, jos sinulla on äkillinen ja joskus ammunta, sietämätöntä tunne pitkin nikamien, sen täysin mahdollista, että olet kärsivät iskias. Iskias on käsite, joka kuvaa kipu luonut paineita ja /tai ärsytys yhden tai useamman hermoja poistuvan alaselän alueella, jotka muodostavat lonkkahermon. Tutkimukset osoittavat, että iskias hermo on teknisesti pisin hermo kehossa, se kulkee alemman nikaman alueella ja sitten menee läpi pakarat ja alas jalat, pitkin takaisin jokaisen jalan ja lopulta päätyy sen matkan kumpikin jalka . Teknisesti iskias on termi, joka viittaa aiheuttama kipu puristus-ja /tai tulehdus yhden tai useamman hermoja poistuvan alaselän alueella, joka käsittää lonkkahermon. Uudestaan ​​ja uudestaan, iskias on leijunut ihmiset heikentynyt tai loukkaantunut levy nimeltään prolapsed tai ulkonevat tai herniated levy. Lisäksi ulkonevat levy ei ole levy, joka on jäänyt todella, mutta on herniated kerroit pehmeämpi sisäinen materiaali puristaa läpi ulkovaippa levyn pahentavan juuret iskias hermo pitkin selkäpiitä ja selkäydintä. Usein iskias voi kestänyt naisten taas raskauden tai synnytyksen, koska ne käyttävät epäsuotuisa nostotekniikkaa kun raskaat nostot tai siirtämällä huonekaluja, ja joskus jopa läpi stress.You ehkä kuullut, iskias on joukko oireita kuten kipua, joka voi olla, mutta ei aina aiheuttaa painetta ja /tai ärsytys on yksi viidestä hermojuuria liittyy iskiashermon tai painetta tai paheneminen iskiashermon itse. Lisäksi iskias oireet voivat vaihdella lievistä vaivoista erittäin piinaavat, jossa tyypillinen kuvaus on, että kokea teräviä kipuja käynnissä pitkin nikamien, pakarat ja yhdeksi jalan tai muita. Useammin kuin ei, jalka saa lihaskrampit ja /tai puutuminen tai pistely tunteita kuten neuloja tönäisi heidän jalka ja monet potilaat kuvaavat kipua, että tulokset terävä ja joskus ammunta tai pistävää kipua, joka kulkee alas jalkaan ja /tai kaikki alas foot.Many iskias olosuhteissa menee pois omasta. Säännöllisesti, iskias voi olla ohimenevä seurauksena akuutti rasitusta onnettomuuden tai vamma, joka saattaa helpottaa itselleen aikaa, tai olosuhteissa raskauden liittyvät iskias, voi haihduttaa kun nainen on synnyttänyt, ja hänen ruumiinsa on palannut to normal.Typically, hieman helpotusta iskias voi hankkia tehdyn selällään lattialla 15-20 minuuttia, polvet koukussa ja jalat lattialla vieressä nostaa pään irti lattiasta, jossa pari tyynyt tai jotain muuta. On selvää, vaihtoehtoinen vastaus kannustaa helpotusta iskias vaiva on jäätä hieronta. Varajärjestelmää pitkän aikavälin iskias kivunlievitys on peräisin fysioterapia ja iskias erityisiä harjoituksia. Siksi, fysioterapiaa helpotusta iskias kipu on ainoa käytännöllinen tekniikka edullisia pitkän aikavälin helpotusta selkäkipu olet kestävä from.On päälle, että pitää terve hermoja ja luita on erittäin tärkeää, jos haluat estää tilanteissa iskias. Tutkimukset osoittavat, että magnesium voivat auttaa hidastaa luun vähentää tiheys ja rakenne, joka epäilemättä voi vaikuttaa selkärangan. Myös yrittää ottaa kalsiumia muodossa pillereitä tai jauheena ja /tai syövät elintarvikkeita, jotka ovat tai ovat paljon magnesiumia, kuten pähkinät ja soija beans.Also, D-vitamiinin aids kehon absorboimaan kalsiumia, joten voit saada ylimääräistä by syöminen rasvainen kala, ja kun tämä ei ole mahdollista, voit ottaa kalaöljyä täydentää. Epäilemättä paras keino saada annos D-vitamiinia on saada annos täydellinen Ole auringonpaistetta, koska D-vitamiinia syntyy iholla, jossa auringonvalon ja imeytyy suurin osa sen D-vitamiinin kautta tämä tarkoittaa. Sitten taas, useimmat iskias oireet häviävät itsestään omasta. Olipa voi nähdä perhelääkäri, jos ongelma jatkuu yli kuusi viikkoa tai iskias oireet ovat vakavia.