So What Tulos Voisinko odottaa saavansa tehostamalla Out Of My Comfort Zone?

Kuten olen ajanut vastaan ​​polkimet my bike aikana viime bike (spin) luokka salilla, huomasin oman epämukavuutta nousta intensiteetti luokan lisääntynyt. Kohtaamaan sekä fyysistä ja henkistä epämukavuutta, tulin tietoisesti tietoinen siitä, että minulla oli kaksi ensisijaista valintansa tuskani. Kukin näistä vastauksista vaikuttaisi eri tavalla minun lopputulosta ja tuloksia. Joten mitä tulos voisi odotan saavuttaa tehostamalla ulos comfort zone? Paineistettu, fyysinen ruumiini vastasi "lämpenee" - minun hengitys tuli matalampi ja nopeammin, jalkani alkoi särkeä, ja hikipisarat puhkesi yli minun kehon, hidastaa valuen kasvoni tasaisesti putoaa lattialle alla. Kuten Tartuin pyyhe pyyhkiä kasvoni ja hetkellisesti takaisin, tajusin, että olin nyt kokemassa emotionaalista epämukavuutta well.As minun fyysistä epämukavuutta tehostettu, joten tein henkistä epämukavuutta. Olen kokenut tunteita epäillä, voisin jatkaa taso intensiteetti ja tunteet haluavat katkaista ja /tai lopettamaan fyysistä epämukavuutta olin experiencing.In vastaus työnnetään ulkopuolella minun mukavuusalueen, minun kaksi vaihtoehtoa tai vastauksia tähän tilanteeseen tuli heti apparent.One valinta oli "perääntymään" tai hidastaa, ja siten vähentää ja /tai minimoida minun epämukavuutta. Jos Otin tämän valinnan, tiesin että voisin kokea palaamassa paikka fyysinen mukavuus, jossa ruumiini "jäähtynyt" alas ja rento, ja myös paikka, jossa tunteeni palaisi rauhallisempi state.The muuta vaihtoehtoa kohtasin oli huomata ja hyväksy minun epämukavuutta, vaan päättää, että jatkaisin riippumatta. Tässä päätöksessä ymmärsin voisin jatkaa kokea epämukavuutta (määräaikaisesti), ja ehkä jopa kasvot mahdollisuus, että intensiteetti epämukavuus olisi increase.To määrittää minun valintani, kysyin kysymyksen: "Mikä on minun tahallisuus ottamisen luokka? Mitä tuloksia Etsin saavuttaa? "Onko kokea käyttäessään mukavasti - tietäen, että ei laajentamalla tai työntämällä rajani, oli hyvä mahdollisuus, että minun kuntoa ja fyysinen kunto pysyisi muuttumattomana (tai hyvin pieni )? Oris aionkin kokea muutoksen ja kasvun kannalta minun fyysinen kunto ja muoto, tietäen, että tämän saavuttamiseksi olisin todennäköisesti tarvitse ajaa minun nykyinen fyysinen mukavuus rajat? Suhteessa minun lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet luokan , (joka tässä tapauksessa oli lisätä minun kunto), joten valinta pitää "työntää" läpi minun epämukavuutta ja sinnikkäästi, että tilapäisesti, oli todennäköisemmin tuottaa tulosta olin after.I päättänyt "epämiellyttävä" valinta oli enemmän linjassa minun tarkoitukseni, joten olen valinnut tämän mieluummin jäljellä "mukava" koko class.In mielestäni ei ollut "oikea" tai "väärä" vastaus edessään edellä valintoja. Pikemminkin vain tietoisuutta siitä tehty valinta oli linjassa lopputulos halusin experience.So miksi haluat astua ulos oman mukavuusalueen? Kun olet seuraavan käyttäessään - oli se sitten koiran ulkoiluttaminen, käyttäessään kotona tai salilla - miksi ei kysy itseltäsi tämä kysymys antaa sinulle vastauksen. "Mikä on minun tarkoitukseni osallistumalla tähän erityisesti käyttää?" Jos tahtoaan on puhtaasti huvin tai vapaa, niin saatat olla halukas luoda kokemuksen, jossa liikunta on mukava ja painless.If kuitenkin etsit tuottaa muutos fyysisen tai kuntotason harkita mahdollisuutta, että kokee epämukavuutta voi olla tarpeen, jotta voit saavuttaa nämä results.Choosing tila "epämukavuutta" tai "comfort" ei ole tuomio liikuntaa, yksinkertaisesti valinnan teet nähden luoda lopputuloksesta linjassa halutun tuloksen.