Opetan teille Erot tarpeen Kehittäminen ja koulutus miesten ja naisten

Ei ole mikään suuri salaisuus, että naisten käsitys siitä, mitä täydellinen laitos on hänelle on huomattavasti erilainen kuin miehen käsitys siitä, mitä täydellinen laitos hänelle on. Miehet ja naiset varastoivat rasvaa eri tavalla, ja koska naiset ovat alttiita luonnollisesti säilyttää korkeammat kehon rasvan tasolla kuin miesten, useimmilla naisilla on vaikeampi yrittää pitää ylimääräistä rasvaa pois. Useimmat naiset eivät myöskään mene kuntosalille harjoitus käsite haluavat saada suuria lihaksia kuin paljon miehet eikä niillä ole halu näyttää kuin kaikki miesten kuntosalilla. Niin, miksi useimmat naiset haluavat tehdä samanlaista liikuntaa useimmat miehet? Tosiasia on, paljon naisia ​​mennä kuntosalille vain päätyy tekemään samanlaista harjoitukset ja rutiinit miehet, koska sillä tavalla ne on opetettu tekemään sen niiden poikaystäviä ja aviomiehiä. Ongelmana yleensä on, miehet nosto raskaampia painoja ja tekevät vähemmän toistoja, jotta lisätä lihasmassaa. Nyt kun naisilla ei ole lähellä testosteronitasoja kuin miehet, joten heillä ei ole samaa lihasten kasvupotentiaalia, he voivat silti nähdä joitakin suuria kasvattaneet lihasten koon, jos he aina kouluttaa niin. Jokainen, mies tai nainen, vastaa raskaat nostot alhainen toistoja lihasten kasvua. Se on lihakset yrittävät sopeutua raskaita kuormia niille laitettu. Ne täytyy saada vahvempi seuraavan kerran, ja isompi lihas on vahvempi muscle.When nainen paino junat saada yrityksen ja pehmentänyt, mutta ei halua ruumiinrakenne, on olemassa joitakin asioita, joita hän voi tehdä, että saa hänet tuloksia hän haluaa ilman ylimääräistä massaa. Muista, se ei ole erityisen harjoituksia miehet, jotka luovat massa, mutta miten he tekevät niitä. Jos et kaikki samoja harjoituksia vain käytät hieman kevyempi, ja sen sijaan 8-10 toistoja useimmat miehet, teet 15-20 toistoa, voit kiinteyttää ilman tilaa vieviä sivuvaikutuksia. On kuntopiiri ohjelmia, jotka hyödyntävät aerobic ja vastarintaa koulutusta kaikki yhdessä, ja nämä ohjelmat ovat täydellinen naisia. Nämä ohjelmat on suunniteltu antamaan sinulle rasvanpolttoa workout samalla antaa sinulle lihasten kiinteytymistä workout lisäämättä ylimääräistä lihasten kokoa. Sinun pitäisi tehdä nämä rutiinit 4-6 päivää viikossa, koska toisin kuin lihaksen rakennuksen rutiineja, sinun ei tarvitse niin paljon toipumisaikaa. Kun saat missä haluat olla, tekee nämä rutiinit 2-3 kertaa viikossa on yleensä runsaasti ylläpitää tuloksia. Selvää on, jos haluat menettää rasvaa, lisää lihasten sävy lisäämättä kokoa, ja haluat litistää vatsaa ja nosta takana, kuin eivät harjoittele kuin mies, harjoitella kuin nainen.