5 Dos Ja 5 Donts hoitoon akne

tehokkain akne hoitoja ei ole saatavilla apteekista tai huumeiden tallentaa. Ne eivät myöskään tarvitse lääkäri. Näyttöä nyt osoittaa, että syy tilasi on sinussa. Täällä ovat 5 Tee ja 5 kiellot hoitoon akne sisältä out.5 asioita hoitoon akne ilman tiskin hoitoja: # 1.. Onko lisätä tuoreiden hedelmien ja vihannesten. Sinun tavoitteena on syödä vähintään viisi annosta erivärisiä hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Nämä luonnolliset elintarvikkeet ovat täynnä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet elimistö tarvitsee hyvän health.Green lehtivihannekset ja oranssi tai keltainen-värillinen hedelmät sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Vitamiini auttaa estämään ylituotantoa tali, joka osaltaan akne breakouts. Appelsiinit, mansikat, parsakaali, ja sitruunat ovat kukin runsaasti C-vitamiinin lähteitä, jotka fortifies kehon puolustusjärjestelmän vastaan ​​akne aiheuttavia bakteereja. E-vitamiini on välttämätöntä elvyttää ihoa ja korjata vaurioitunut skin.Fresh hedelmien ja vihannesten myös antaa sinulle ravintokuitua. Ravintokuitu on tärkeää pitää ruoansulatuskanavan terveenä ja auttaa poistamaan jätteitä ja myrkkyjä luonnollisesti. # 2.. Onko juoda runsaasti vettä. Sinun pitäisi pyrkiä juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Muutoin tämä pitää kehon oikein sammutettua ja parantaa ihon tekstuuri. Se huuhtoo pois myrkkyjä kehosta, joka voi myös olla syy teidän akne. # 3.. Onko ottaa säännöllisesti kohtuullinen liikunta. Tämä parantaa yleistä kuntoa ja terveyttä, jotka ovat tärkeitä taistelevat tilaasi. Se myös auttaa tasapainottamaan hormonien ja poistaa myrkkyjä kehosta, jotka molemmat voivat aiheuttaa aknea. # 4.. Do rentoutua. Stressi tiedetään aiheuttavan aknea breakouts. Varmista, että saat riittävästi unta joka yö. Rakennusaika osaksi päivittäistä aikataulua, jotta voit suorittaa oman tehtävänsä ja askareita aiheuttamatta kohtuutonta painetta. Rakenna ajan rentoutumista osaksi päivittäistä rutiinia. # 5.. Onko on hyvä ihonhoitotuotteet rutiini. Kaikki mitä tarvitaan on pitää iho puhtaana pesemällä kahdesti päivässä varovasti kuorinta pestä. Se estää huokoset tukkeutua kanssa kuolleet ihosolut ja estää bakteerien aiheuttamasta infection.Here on 5 asioita sinun tulisi välttää tekemästä, 5 Älä tee näin: # 1.. Älä valita oman paikkoja. Näin voidaan piinata ihoa ja riskien leviäminen infektion aiheuttavat bakteerit. Joka tekee paranemista paljon hitaampi ja voi myös aiheuttaa arpia ja kuoren. # 2.. Älä kuluttaa elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät suuria määriä puhdistetut sokerit. Puhdistetut sokerit estää kehon ruoansulatuskanavan aiheuttaa kertyy myrkkyjä ja jätettä, joka puolestaan ​​voi aiheuttaa aknea. Jos et voi leikata ne pois ruokavaliosta kokonaan, sinun pitäisi merkittävästi vähentää kulutusta kakkuja, keksejä, makeisia ja virvoitusjuomia. # 3.. Vältä maitotuotteet ja kasviöljyt. Nämä elintarvikkeet ovat tunnettuja tulehduttaa olemassa puhkeaminen. Ottaa maitoa teidän aamiaismuroja ja aamu kupin kahvia tai teetä on hieno. Kannattaa muistaa, että luonto on tarkoittanut maidon vauvan lehmiä, ei ihmisille. # 4.. Älä kampaa hiukset yli otsaasi tai kasvot. Öljyt, joita esiintyy luonnostaan ​​hiukset vaikuttaa ihosi kunnossa ja pahentaa sitä. # 5.. Älä hankaa ihoa. Se ei eroon teiltä paikkoja. Päinvastoin, se on todennäköisesti levinnyt infektio ja aiheuttaa ihon tulehdusta. Se huonontaa tilaasi. Tiskin hoidot eivät ole niiden paikka lyhyen aikavälin hallintaa kuntoa. Kuitenkin tehokkain ja pitkäkestoinen tapa käsitellä akne on sisältä ulos.