Foolihappo ja miten se voi auttaa Health

terveyshyödyt foolihappo tai folaatin on tärkeää oman hyvinvoinnin. On tärkeää tietää, kuinka paljon ottaa ja miten ottaa foolihappoa acid.The kannalta foolihappo, folaatti tai B9-vitamiini ovat kaikki käytetään kuvaamaan tätä vesiliukoinen vitamin.Folic Acid - Must HaveIt on yksi tärkeitä vitamiineja, mikä tarkoittaa että laitoksen on se toimisi, mutta ei voi tuottaa sitä. Jos se ei ole läsnä elintarvikkeet että syömme, vakavia terveysongelmia ensue.Folate & PregnancyPregnant naiset ja ne, jotka voivat tulla raskaaksi, neuvotaan ottamaan täydentää, koska alhainen saanti aikana hyvin raskauden alkuvaiheessa voi aiheuttaa sikiövaurioita, kuten selkärankahalkion. Viat kutsutaan hermostoputken vikoja ja ovat edelleen yleisimpiä, jopa teollistuneissa yhteiskunnissa. Vuonna hermostoputken vikoja, on epänormaali aukko aivojen tai selkäytimen. Tuloksena voi olla halvaus, aivovaurioon tai stillbirth.Vitamin B9 & Red Veri CellsChildren ja aikuiset vaativat ravintoaine tuottaa punasoluja. Alhainen saanti ravinteiden jatkuvasti ei saa johtaa ilmeinen puute, mutta voi johtaa syövän kehittymiseen, koska ravintoaine on tarpeen valmistettaessa ja ylläpito solujen body.Folate puutos & Heart DiseaseThe terveyshyödyt Foolihappolisää voi olla lukuisia. Folaatin puute lisää ihmisen riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Iskeemisen sydänsairauden ja aivohalvauksen Yhdysvalloissa on vähentynyt 15%, sillä elintarvikkeiden valmistajat vaadittiin vahvistaa leivät ja viljavalmisteet, nutrient.Sources foolihapon AcidThe paras lähde ravinteiden on todella tumma lehtivihannekset. Pavut ja herneet ovat myös hyvä lähde. Muut hedelmät ja vihannekset tarjoavat huomattavan määrän. Niin, se ei ole, että ravinteiden esiintyy harvoja elintarvikkeita. Se on se, että ihmisten ravinnon mieltymykset ne syövät enemmän leipää ja viljaa. Näin linnoitus oli uskotaan olevan tärkeä ja näyttää olevan effective.Depression, Lihavuus, tyypin II DiabetesOther terveyshyödyt Foolihappolisää on tekemistä masennus ja lihavuus. On olemassa useita tutkimuksia osoittaa, että lisäravinteet ovat hyödyllisiä masennuksen hoidossa, ja se voi olla rooli lihavuuden ja tyypin II diabetesta. Foolihappo - Miten Take & Miten MuchAnother tutkimuksesta muistia ja henkistä ketteryyttä vanhukset. Kielellinen sujuvuus ja lyhytkestoinen muisti on todettu olevan parempi ihmiset ottaen täydentää. Mutta vain täyttää teidän päivittäin vähintään vaatimukset ravinteiden ei määrätä, että hyötyä. Kahdesti nykyinen RDA annettiin osallistujille study.Although voi olla monia terveyshyötyjä Foolihappolisää, on tärkeää ottaa muut B-vitamiineja ja ravinteita mukana. Yhden ainesosan täydentää voi häiritä imeytymistä B12 ja muita ravintoaineita. MultiSupplement ApproachIt aina järkevämpää ottaa hyvin suunniteltu monen ravitsemukselliset kaava, vaikka sinusta tuntuu, että olet ruokavalio ja saada useimmat välttämättömiä ravintoaineita kautta elintarvikkeet, että syöt. Yksi asia, pienin suositeltu päivärahat voi tarjota vain vähän hyvää terveyttä, esimerkkinä koskevan tutkimuksen muistia elderly.What olet lukenut täällä ovat vain muutamia terveyshyödyt foolihappoa. On toisia, jotka saatat olla kiinnostunut in.And nyt käy TotallyBalancedSupplements verkkosivuilla alla enemmän tärkeää tietoa terveyshyödyt Foolihappo (folaatti, B9-vitamiini).