Totuus Ruokavalion

Kaikki erityisohjelma, jolla rajoitetaan ihmisten syömästä tiettyjä ruokia tai rajoituksia määrän ravinnon kutsutaan ruokavaliota. Olemme kaikki jonkinlaista ruokaohjelma tietoisesti tai tiedostamatta. Haluamme tiettyjä elintarvikkeita ja inhota. Ihmiset eri puolilla maailmaa ovat erilaisia ​​ruokavalioita riippuen saatavuudesta tai kustannuksista erilaisia ​​ruokia. Mutta myöhässä tämä sana on tullut tarkoittamaan rajoittava kalorimäärää tarkoitettu kohti laihtuminen tai painonnousu, yleensä entinen. Mutta termi soveltuu yhtä erityistä ruokaa ohjelmia suunniteltu auttamaan tai torjua sairauksia tai tastes.This artikkeli sivuaa yleisin käyttö sana, joka on tarkoitettu vapaaehtoisia laihtuminen. On tänään tuhansia, ehkä enemmän "ruokavalion" tekemässä kierrosta online-ja offline media lupaavat vähentää tuumaa tai kiloa yli tietyn ajan kuluessa. Jotkut ovat juurtuneet ravitsemukselliset logiikkaa, kun taas toiset luottavat nälkää kehon alistumaan. Valitettavasti järkevämpää ruokavalion edellyttävät paitsi muutos ruokailutottumuksiin for a lifetime, mutta myös elämäntapojen muutos parantaa aineenvaihduntaa. Lisäksi he eivät koskaan luvata yön yli tai "vain 3 päivää millaisia ​​tuloksia tekee niistä vähemmän houkuttelevia epätoivoisesti ylipainoisia ihmiset etsivät nopeaa fix.The totuus on, että ruokavalion vaikuttaa enemmän kuin vain kehon painosta. Ne vaikuttavat laatuun hiukset, kiilto ihoa, tunnelmia, ja mikä tärkeintä kykyyn ajatella. Annan muutamia esimerkkejä. Useimmat ruokavaliot karttavat hiilihydraatteja ja rasvoja saada ihmiset uskovat, että nämä ovat huonoja heille. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Sekä hiilihydraatit ja rasvat ovat välttämättömiä ihmisen kehon toimimaan hyvin, ja elimellä niistä voisi olla vakavia seurauksia meidän yleistä hyvinvointia. Silti on tärkeää käyttää maltillisesti missä tahansa ruoka ryhmä syömme. Liian paljon rasvaa ja hiilihydraatteja voi olla huono asia, mutta niin voi liikaa proteiinia tai edes vettä, että matter.Good ruokavalion sisältävät kaikki tärkeät elintarvikeryhmien vaadittu osuus. Koska mitäänsanomaton ruoka, useimmat ihmiset tietävät, milloin he ovat saaneet tarpeekseen. Se on vain joutuessaan suklaamoussea tai pussi ranskalaisia ​​että alamme menettää tämä luontainen tuomiossa, että olemme syntyneet kanssa. Totuus on, että useimmat jalostetut elintarvikkeet on suunniteltu tekemään meidät syömään enemmän. Yksi helppo tapa torjua vaarat moderneissa pakkauksissa ruoka on tietoisesti valita enemmän kuitua mitä kulutamme. Kuitu antaa kylläisyyden tunnetta ja auttaa meitä pysymään koko pidempään. Vähentämällä suolan saanti auttaa myös kehon menettää liikaa vettä, joka antaa meille turvotus tunne. Jalostetut elintarvikkeet ovat luonnostaan ​​vähän kuitua ja runsaasti suolaa tekee niistä rikollisista mitään järkevää ruokaa program.In yhteenveto ruokavaliot ovat hyviä, kunhan ne perustuvat perus ravitsemukselliset periaatteet eivätkä he menettäisi ruumiin sen tarpeista. Ruoka on kuin polttoainetta kehon, ilman riittävää polttoainetta, ei kone voi suorittaa hyvin ja heikkenee ajan myötä. Joten varmista, että syöt hyvin, mutta maltillisesti.