Vitamiinit - Mitä sinun tarvitsee tietää ennen minkään?

Sillä ei ole väliä minkälainen vitamiinilisän etsit voit olla varma, että siellä on jotain saatavissa täyttämään vaatimukset. Supermarketit ja huumeiden kaupat ovat täynnä tällaisia ​​tuotteita. Onko kaikki hyötyvät ottaen täydentää, vaikka? Kuten ikä, meidän elimet voivat tarvitsevat lisäapua vähentää sairastumisriskiä ja parantaa kaikki ympäri hyvinvointia. On asioita, jotka meidän on pidettävä mielessä, ennen kuin kyseisiä tuotteita. Lue alla selvittää joitakin kohtia, että sinun pitäisi ajatella ennen minkään product.Vitamins ovat elintärkeitä kehon toimimaan kunnolla ja jokaisella on erilainen rooli elin niin tarvitset eri määriä kutakin. Kuitenkin, se ei tarkoita, että sinun täytyy ottaa ne muodossa pillereitä tai tabletteja. Kuluttaminen vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä antaa lähes kaikki hyvyys tarvitset. Loput voi tulla kalaa, lihaa, munia ja muita maitotuotteita. Toinen suuri lähde terveellistä ruokaa ovat siemenet ja pähkinät. He tekevät suuria välipaloja, liian. Joidenkin lisäaineiden väitetään olevan tehokas lyhentämisessä kun joku on sairas. Näitä ovat immuunijärjestelmän lisäämällä yrttejä, esimerkiksi. Toiset voivat auttaa ratkaisemaan pitkään ongelmia, kuten krooninen ummetus. On syytä pitää mielessä, että joskus sairaus voidaan lievittää vain ottamalla hyvä vanhanaikaisia ​​kotiin korjaamiseksi. Sen sijaan korkea saanti yksi erityisesti täydentää se on muodostavat meidän ruokaa, joka on hyötyä terveydelle. Ruoka on parempi kuin ottaa täydentää, koska tasapainoinen ruokavalio sisältää muita elintärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua. Kenen pitäisi ottaa näitä vitamiineja? No, tietyt ihmiset tarvitsevat lisäaineita, koska ne ovat tarpeen lisääntyminen tiettyyn aikaan elämän. Tähän voi kuulua pienten lasten, vanhusten tai raskaana oleville naisille. Todellakin, asiantuntijat suosittelevat, että odottava naiset ja lapset kestää jonkin tuotteiden lisäämään kulutustaan ​​tiettyjen keskeisten elements.Women, jotka yrittävät tulla raskaaksi tai jotka ovat raskaana suositellaan ottavan 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin. Niiden pitäisi myös kuluttaa elintarvikkeita runsaasti tätä elementtiä. Foolihappo on osoitettu vähentää mahdollisuuksia sikiölle kehittää tiettyjä ongelmia. Samoin kuitenkin korkeat annokset tiettyjä lisäaineita ei ole suositeltavaa raskaana oleville naisille tai niille, jotka saattavat tulla raskaaksi, koska tämä voi aiheuttaa epänormaalia lapsen kehitykseen raskauden aikana. Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö neuvoo myös, että vuotiaille lapsille kuudesta kuukaudesta neljään vuoteen pitäisi ottaa ylimääräistä annosta, C ja D. Ne kukin vuorollaan auttaa kehittämään hyvää silmän näkö ja ihon suojella nuoria luut ja tukea kasvua ja kehitystä luita ja hampaita. Saadaan yleisesti aktiiviseen elämäntapaan ja saada runsaasti raitista ilmaa ovat myös hyvin tärkeitä. Olemme mitä olemme, mutta kehomme tarvitsevat säännöllistä määriä oikeanlainen liikunta, liian. Muista, se on todella hyvä idea mennä lääkäriin ja saada asiantuntija-apua, jos olet harkitsee muuttuvat tai parantaa ruokailutottumuksiaan. Tämä on erityisen totta kaikille, jotka putoaa sisään riskiryhmä tai jotka ovat tällä hetkellä huonosti. Vitamiinilisät on paikkansa, mutta varovaisesti.