Miten voit lievittää lihaskouristuksia

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kokee lihaskouristuksia, älä pelkää, on olemassa useita tapoja lievittää tämäntyyppisiä epämukavuutta. Tiedän tunteen, koska olen viime aikoina ollut jalkakrampit ja se oli niin tuskallista, että tunsin kyyneleet Welling ylös silmäni ulista kivusta. Oma lääkäri oli määrätä lihas relaxer kivun lievitykseen jota en siedä. En voinut tehdä minun päivittäistä toimintaa, joka sai minut restless.A muutama kuukausi sitten, olen myös kokenut tämän kipeä solmu selkääni joka oli tuskallista. Poikaystäväni oli viedä minut kiropraktikko, jossa ultraääni kone asetettiin selkääni, jotta minun lihakset rentoutumaan. Kipu, että olen kestänyt, että menettely oli niin sietämätön, että en ole koskaan unohtanut sitä! TreatmentsSince En nauti minkäänlaista lihaskrampit, tein joitakin tutkimus verkossa ja löytänyt useita tapoja lievittää lihaskouristuksia. Jotkut tapoja ehkäistä ja hoitaa lihaskrampit on varmistaa, että syöt oikein, koska kramppi lihakset ovat usein seurausta vitamiineja ja kivennäisaineita puutteita. Siksi on suositeltavaa ottaa mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Syö banaanit on hyvä, koska sen tiedetään olevan tehokas hoito lihaskouristuksia. Sen lisäksi, että sisällyttämällä juustoa omassa ruokavaliossa on myös suositeltavaa lievittää kramppi muscles.Muscle kouristus helpotus voidaan saavuttaa myös kevyesti hierontaa ja venyttely, koska se mahdollistaa lihaksia hellittää. Rohdosvalmisteet voidaan myös käyttää kuten laventeli ja piparminttu eteerinen öljy, Arnica geeli tai kermasta, Black Cohosh ja hevoskastanja. Käyttämällä kuuma ja kylmä pakkaa on suosittu lihaskouristuksen hoitoa etenkin minun koti. Tämä on erityisen suositeltavaa takaisin kouristukset. Kylmää pakkaa vähentää turvotusta aiheuttamaa lihasjännitystä. Toisaalta, kuuma pakkaa lisää verenkiertoa joka rentouttaa lihaksia ja antaa se hellittää. Lämpö hoito on toinen hyvä tapa lievittää lihaskipuja. Tämä on syy, miksi lämpö-base, kuten monikäyttöinen lämpötyynyt kuin KB-1201 Universal Lämmitys Pad on suosittu, koska se on hyvä niska, selkä, hartiat, kädet, alaselkä, vatsa, polvet ja jalat. Lisäksi, jos sinulla sattuu olemaan kylpyamme, kokeile lämmin kylpy, joka auttaa vähentämään lihasten aches.Aside saamasta hyvä ruokavalio, muita keinoja vähentää mahdollisuuksia saada kramppeja sisältää venyttely ja käyttäessään säännöllisesti. Lisäksi yrittää harjoittaa toimintaa, kuten kävely, juoksu ja pyöräily. Lisäksi suosittelen, että otat joogaa, koska se tekee lihaksia vahvempi ja pitää sen terveenä ja rento, joka on yksi parhaista tavoista estää lihaskouristuksia.