Need For Ravintolisiä Edut ja E-vitamiini

Vitamiinit ja hivenaineet ovat aine, jota esiintyy elintarvikkeissa syömme. Kehosi tarvitsee heitä toimimaan oikein, niin voit kasvattaa ja kehittää aivan kuten pitäisi. Kun se tulee vitamiineja, joista jokainen on erityinen rooli play.Each vitamiini on tiettyjä työpaikkoja. Jos sinulla on alhainen tiettyjä vitamiineja, voi kehittyä puutostauti. Esimerkiksi, jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia, voit kehittyä riisitautia. Jotkut vitamiinit saattavat auttaa estämään lääketieteellisiä ongelmia. Vitamiini ehkäisee yö blindness.The paras tapa saada tarpeeksi vitamiineja on syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa erilaisia ​​elintarvikkeita. Joissakin tapauksissa voi vaatia ottamaan päivittäin monivitamiini optimaalisen terveyden. Kuitenkin suurina annoksina joidenkin vitamiinien voi tehdä sinusta sick.This on yksi sarjan tiedotteita sisältävät tietoja, joiden avulla voit valita elintarvikkeita, jotka tarjoavat riittävän päivittäisen määriä vitamiineja, mineraaleja ja ravintokuitua voit seurata ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille. Suuntaviivat ovat - Syö erilaisia ​​elintarvikkeita ylläpitää miellyttävä Paino Vältä liikaa rasvaa, likomärkä rasvaa ja kolesterolia syödä elintarvikkeita tarpeeksi tärkkelys ja kuitu Vältä lisäksi paljon sokeria Vältä liikaa Natrium jos juot päihdyttävien juomat, tehdä niin ModerationBenefits-vitamiini e Skin mitattuna ihon terveyttä ja ihonhoitotuotteet, E-vitamiini hyödyt ovat lukuisat. Itse asiassa, ihonhoitotuotteet, jotka ympäröivät E-vitamiini on tullut välttämätön osa terveen ihon hoito. Antioksidantit Ensinnäkin, koska sen antioksidantti, E-vitamiini on tärkeää suojella ihosoluja ultraviolettivaloa, saastuminen, huumeet ja muut elementit, jotka tuottavat solujen haitallisia vapaita radikaaleja. Se on tarkoitus, että E-vitamiini on tehokkain luonnollisessa alkoholin muodossa eikä sen asetaatti muodossa missä se on vähemmän tehokas antioksidantti. Tarkkailkaa tätä merkinnöissä ihonhoitotuotteet. Säädin vitamiini hyödyt E-vitamiinia terveen ihon hoito myös sen kyky säädellä vitamiinia elimistössä, joka itsessään on tärkeää terveen ihon. Kuinka paljon E-vitamiinia on tarpeeksi? Naiset tarvitsevat 8 milligrammaa ja miehet tarvitsevat 10 milligrammaa E-vitamiinia päivittäin. Vitamiinin EVitamin E toimii arvovaltainen antioksidanttina neutraloida vapaita radikaaleja kehossa, jotka aiheuttavat kudosten ja solujen vaurioita. E-vitamiini edistää myös tervettä verenkiertoelimistön ja tukien asianmukaisen veren hyytymistä ja parantaa haavan paranemista. Jotkut tutkimukset ovat paljastaneet, että E-vitamiini vähentää kuukautisia edeltäviä oireita ja tietyntyyppiset rintojen disease.Some väestön toteuttaa mega-annoksia rasvaliukoisten vitamiinien, mikä voi johtaa myrkyllisyys. Syöminen normaali ruokavalio elintarvikkeita runsaasti näitä vitamiineja ei aiheuta ongelmia. Muista, tarvitset vain pienen määrän tahansa vitamin.Sources E-vitamiini 1. Vehnänalkioöljyä 2. Kasviöljyjen ja margariinien 3. Avokado 4. Kokojyvätuotteiden 5. Munankeltuainen 6. Pähkinät 7. Maksa 8. Maapähkinävoi