Voittaminen Sosiaalinen ahdistus, fyysisiä tekniikoita voit kokeilla

prosessi torjua sosiaalista ahdistusta on ensin ymmärtää, mitä tarkoittaa aloittaa, tauti on usein väärinymmärretty. Monet ihmiset ovat arkoja, epäröivä ja pelokas kohdatessaan sosiaalisissa tilanteissa ja avaaminen tuottaa vaikeuksia. He epäilevät ihmissuhteet, pelkäävät usein pilkan tai valvontaa. Tämä on melko yleinen, vaikka varmasti epämiellyttävä, ei ole välttämättä osoitus sosiaalisten tilanteiden pelko. Vuonna sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, pelko sosiaalisen vuorovaikutuksen tilanteissa, jotka johtavat paljon syvemmällä kuin vain shyness.For ihmiset, jotka kärsivät sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sosiaalisten tilanteiden pelko, se on lähes patologinen. Pelkkä ajatus vuorovaikutus luo tunteen kauhu ja pelko, kulutusta ja vaikuttaa niiden kyky elää tuottavaa life.Anxiety kuvataan krooninen ja jatkuvasti, ja luo heikkous, koska pelkäävät joutuvansa arvioimaan, tai nöyryytetään toimintaa. Yleensä nämä tunteet ovat irrationaalisia ja abstrakteja eivätkä liity suoraan siihen, tai ohjaus. Fyysiset oireet myös on sidoksissa saataviaan. Ne, jotka kärsivät sosiaalisten tilanteiden pelko poskipuna tai tuntea, kun edessä sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Voit aloittaa huimausta, uneliaisuutta ja pahoinvointia. Sydämesi laukkaamaan, hiki virtaa ja voi jopa alkaa täristä tai stir.Unfortunately, monet ihmiset kamppailevat sosiaalisten tilanteiden pelko eivät hakea apua niiden kunto. Erottaa kiusaantunut niiden oireita ja jopa uskovat, että pelko on paljon enemmän kuin vain normaali reaktio näitä sosiaalisia tilanteita, jotta pelko altistuminen auttaa. Ajan myötä pelko sosiaalinen vuorovaikutus voi olla valtavia seurauksia, niin että monet sidosryhmät erillään maailmasta. Ei auta, he itse tuntevat, että oireet eivät enää pysty hallitsemaan prison.For niitä jotka auttavat itseään, että voi selvitä rasituksesta johtuva sosiaalinen ahdistuneisuus, lääkitys ja psykoterapia on hyödyllinen haku, mutta nämä menetelmät ovat rajalliset, mitä he tarjoavat . Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja anksiolyytit, esimerkiksi, voidaan hoitaa ainoastaan ​​taudin oireita, kun taas syy on edelleen haudattu. Voit voittaa sosiaalinen ahdistuneisuus, yhtenäisempi strategia on sekä syy ja sairauden oireita on aina paras approach.People tämäntyyppisen altistuksen terapia ahdistus pyrkivät välttämään paikkoja, joissa tunne paeta niiden oireita on vaikeaa tai mahdotonta. Tämä veronkierron, mutta luo vain lisää pelkoa ja johtaa eristäytymiseen. Raportti hoito auttaa ihmisiä, jotka ovat asiakkaiden pelottava paikkoja lyhyen aikaa, kunnes se ymmärretään, alkoi pelätä anything.The rooli edellyttää teknisiä testejä Pelaa tätä vaikeaa kohtaamisia ja rooli näiden sosiaalisten tilanteiden jonkun kanssa tunnet olosi mukavaksi. Show alkaa tuntea ahdistusta, että potilaat tuntemaan olonsa mukavammaksi ja confident.Cognitive rakenneuudistukseksi tämä tekniikka ei ole muuta oppia ajattelemaan tilanne muuttuisi. Se on tapa muuttaa vanhat tuhoisaa ajatusmallit ja korvata ne tehokkaampia thoughts.Exercises Techniques hengitys-ja rentoutusharjoituksia, jotka ovat syviä ja hallittu hengitys harjoituksia rentoutua kehon tapahtumien aikana sosiaalista stressiä, voi estää oireita sosiaalisten tilanteiden pelko ja vähentää vakavuus ja kesto attack.Support tukea rakkaitaan ja muille, jotka kamppailevat sosiaalisten tilanteiden pelko voi olla erittäin hyödyllisiä hoidossa disease.Social ahdistuneisuushäiriö koskettaa miljoonia ihmisiä ja voi olla hyvin heikentäviä kärsiville se . Saada apua ei ole merkki weakness.Symptoms purkki kattavan suunnitelman oireita ja juuri stressiä ja auttaa useimmat ihmiset onnistuvat tekemään oikeutta takaisin elämäänsä