Terve Snacking For Life

Mikä uskovat olevan paras terveellinen välipala kehosi? Uskoisitko, että se on mustikka? Mustikka on liitu täynnä antioksidantteja, ravinteita ja syövän torjuntaan aineita. Se on värikäs, kaikki luonnolliset ja erittäin terve vaihtoehto tavallista epäterveellistä binging-tyyppinen välipaloja kuten perunalastuja tai pähkinöitä. Miten keskimääräinen henkilö saada enemmän mustikoita osaksi ruokavaliota syömättä niitä vakka? Minulla on muutama suosikki välipaloja että aloin lisäämällä mustikoita, että saatat myös löytää on niin herkullista kuin minä do.One suosikeistani on heittää kourallinen minun vähärasvainen vanilja jogurtti, että ylimääräisiä maku ja märehtiä tyytyväisyyttä. Nautin myös niitä sekoitettu mysli viljan tai sekoittaa joidenkin trail mix. Rakastan pannukakkuja niin viikonloppuisin, laitoin mustikoita taikina herkullinen ja täyttävä aamiainen. Ja kyllä, minä napata kourallista mustikoita lennossa mielestäni ne maistuvat magnific ihan themselves.But, mitä jos todella ei välittänyt mustikoita? Onko olemassa joitakin vastaavia vaihtoehtoja, joka antaa minulle saman hyödyn, että mustikka tulee? Oikeastaan, kyllä ​​on. Pidätkö mansikoita? Entä vadelmia tai karhunvatukka? Punainen viinirypäleet myös työskennellä pinch.If et vain ole osaksi marja perheen ollenkaan, omenat voi myös tulla hyvä vaihtoehto. Heillä ei ole niin paljon mikro-ravinteita, että marjat tehdä, mutta ne tarjoavat paljon muita etuja, kuten alentaa kolesterolia, aide estää Alzheimerin, auttaisi välttämään monta syöpiä kuten rinta-, paksusuoli-ja keuhkosyöpä. Apple on myös vain 80 kaloria ja suuri kuidun lähde niin kauan kuin syöt skin.Vegetables ovat myös hyvä välipala lähde, joten en voi lähteä, että ulos silmukan. Raaka kasvis n ovat parhaita, koska saat 100% ravinne ne tarjoavat. Enää kokata vihanneksia, enemmän ravinteita "keittää" pois. Nautin raaka porkkana ja parsakaali kastettu ranch dressing säännöllisesti. Kun minä viihdyttää kotonani, löydät aina vati leikata raaka vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa ja snap herneet puolella pukeutumista upotus. Se ei vain ole osapuolelle ilman it.What jos olet kuten paljon ihmisiä ja eivät nauti valmisteluun kuluvaa aikaa pilkkoa kasviksia varsinkin jos on kiire. No, toinen suuri välipala vaihtoehto on manteleita. Kourallinen manteleita tyydyttää nälän Pang ja myös estää ylensyöminen myöhemmin. Ne ovat upeita sydän-terveellistä mutteri, joka myös parantaa teidän himo jotain rapeita. Varo oman annoskoko mutta koska mantelit voi todella laittaa kalorien saanti kaikkien aikojen suurin päivä, jos et syö niitä järjettömästi. Majoittuminen "mutteri" perhe, maapähkinöitä hyvä välipala samoin, mutta vain maltillisesti, koska nekin ovat erittäin korkeat kalori. Nautin levittää luonnon maapähkinä tai mantelin voita selleri erityinen ja hyvin täyte treat.Have koskaan ollut jäädytetty suklaa banaani? Olen kastaa minun banaani tummaa suklaata (suurimmaksi antioksidantti hyöty) ja pane pakastimeen noin tunnin verran. Nyt on namia ja terveellistä you.Are sinulle valtava lihaa syöjä? No, liha rakastaja on siellä, ohuina viipaleina kalkkunaa tai vähärasvaista kinkkua kääritty kevytjuusto on niin hyvä ja täyttö varsinkin jos olet vähähiilihydraattista ruokavaliota. Lisään salaattia wrap vaihtoehto tomaattia ja majoneesia ja puoli raaka kasvikset loppuun kokonaisuus. Voisin syödä tällaista kamaa koko päivän ja koskaan tuntea bored.Healthy eväs ei tarkoita tylsää, mauton, ja puutetta. On niin monia tapoja ottaa terveellistä ruokaa ja muuttaa sen joksikin voit nauttia joka päivä. Tarvitset vain hieman mielikuvitusta ja kekseliäisyyttä muuttaa epäterveellisten eväs tottumukset monipuolinen maukasta ja terveellistä uusi elämäntapa.