Taistelu Fat Fat, se voidaan tehdä!

Tuntuu mahdottomalta, taistelevat rasvaa rasvaa. Mutta se todella toimii. Nyt ei lopu ja kasapäin paistettua kanaa, ranskalaisia ​​ja hampurilaisia. Tyyppisiä rasvaa elintarvikkeita, kuten jotka ovat tyyppiä, joka aiheuttaa painonnousua ja terveydellisiä ongelmia. Salaisuus on valita oikea rasvat ruokavaliota. Joten mitä ovat oikeassa rasvoja, jotka auttavat sinua laihtua? On olemassa monia erilaisia ​​rasvaa, jotka ovat terveitä, ne auttavat ehkäisemään sydänsairauksia, auttaa voitele nivelet ja ne voivat jopa lisätä laihtuminen. On olemassa kaksi hyviä lähteitä terveellisiä rasvoja. Yksi on kasvipohjainen rasvat, joita löytyy avokadot, oliivit ja pähkinät. Nämä elintarvikkeet ovat hyvänmakuista ja ovat terveellisiä valintoja kehosta. Niitä voidaan käyttää reseptejä tai vain välipala niitä. Pähkinät ovat erinomainen välipala valinta, koska ne täyttää sinut ja antaa sinulle tarvittavat kuitua ja välttämättömiä ravintoaineita. Muita ihania lähde hyvää rasvaa on Omega 3-rasvojen, joita löytyy kalaa, kuten lohta, sardiini, makrilli, ja jopa taimen. Haluat varmista, että kalaa syöt saada näitä välttämättömiä rasvoja on raikas ja villi kiinni. Kalaa kalanviljelylaitosten sisältää vähemmän Omega 3-rasvojen kuin luonnonvaraiset kalaa. Kaksi komponenttien Omega 3-rasvojen, joka tekee siitä niin hyödyllistä rasvaa ovat Eikosapentaeenihappo EPA ja dokosaheksaeenihappo DHA. Nämä yhdisteet vaikka mihin kehon, myös lisäämällä aineenvaihduntaa niin elimistö polttaa rasvaa tehokkaammin. Nämä osat auttavat käsittelemään sokereita ja jotta se ei varastoida rasvaa. Ei vain voi löytää Omega 3 rasvat kalaa, mutta ne ovat myös löytyy saksanpähkinät ja pellavan siemeniä. Nämä kaksi elintarvikkeet ovat helppo lisätä reseptejä tai vain syödä omia. Kokeile sekoittamalla viisikymmentäyhdeksän yli yksi ruokalusikallista kylmää hiottu pellavansiemenet osaksi tuoreita hedelmiä smoothie tai tarjoilu jogurtti herkullinen, hieman pähkinäinen maku. Sen lisäksi auttaa lisäämään laihtuminen, Omega 3 rasvat ovat suuria terveyteen täydentää samoin. Se on löydetty, että naiset, jotka syövät viisi annosta kalaa runsaasti Omega 3-rasvojen viikossa vähentää heidän mahdollisuuksiaan joidenkin aivohalvauksen kolmanneksella. Omega 3 rasvat ovat myös hyvä vähentää sydänsairauksia ja ovat suuri aivot tehosterokotus. Omega 3-rasvojen on monia etuja ja mitään negatiivisia sivuvaikutuksia. Voit myös löytää Omega 3-rasvojen pillerin muodossa. Jos päätät mennä tämän reitin, huolehtia, että lisäravinteet saat ovat korkea laatu, ei kitsastella! Ostaa niitä hyvämaineinen terveyden säilyttäminen tai apteekissa. Vaikka olemme etsineet edut hyviä rasvoja, emme voi sivuuttaa huonoja rasvoja. Hyviä rasvoja, kuten omega 3: n avata polttoaineletku aineenvaihduntaa ja auttaa sitä polttaa tehokkaasti. Huonoja rasvoja tehdä päinvastoin. Transrasvat ovat epäterveellisiä rasvoja, joita löytyy eniten jalostettuja elintarvikkeita kuten hakkeen, pikaruokaa jne. Operaattorin nämä rasvoja elimistö tehokkaasti estää metabolisen uunissa, jolloin se hidastaa ja ajaa vähemmän tehokkaasti. Joten kuten näette, kaikki rasvat eivät ole huonoja. Sinun tarvitsee vain oppia tunnistamaan terveellisiä rasvoja ja lisätä saanti niistä kun vähennät saanti epäterveellisiä rasvoja. Näet nousu laihtuminen ja te annatte oman terveyden vauhtia samoin!