Voit aineenvaihduntaa ja energia kasvaa Sky High 10 Super Foods

Oletko koskaan ajatellut kasvava oma Super elintarvikkeet? Tänään, talous saa enemmän ja enemmän, ovat aina vähän vihanneksia auttaa ikkunalaudat ja kukkapenkkien metriä ja yhteisö puutarhat vähentää päivittäistavarakaupan Bill. Joten miksi ei tehdä joitakin ruoka ne kasvavat ei ole vain terveellisempää meille, mutta alla luettelo super-sekä food.First, puhuvat vähän, mitä on super ruokaa. Super-elintarvikkeet ovat runsaasti antioksidantteja ja ovat hyvin ravitsevaa. Parasta on, että se on yleensä herkullinen, edullinen ja suhteellisen helppo valmistaa meals.Let n alku! Omena). Nämä hedelmät ovat helppo varastoida ja kuljettaa niitä mukanasi tiellä. Ja sitä paitsi, sinun pitäisi syödä ainakin kaksi annosta hedelmiä per day.Two risat). Mobile ja erittäin runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Voiko manteleita yhdistettynä hedelmää. Kuitenkin tie on aivan liian paljon, jos yrität syödä laihtua. Varmista ohjelman noin neljäsosa cup time.Three) kuitupitoista viljaa. Katsokaa elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä takana pakkaus. Veden on oltava suurempi kuin viisi grammaa kuitua tarjoilua. Varmista kuitenkin, että jokainen erä on enintään kahdeksan grammaa sugar.Four) Salsa! Rakastan mausteinen tuoresalsaa kaikesta. Munat, riisi, pavut ja jopa salaatinkastiketta! Tomaatti, valkosipuli, sipuli, korianteri, ja more.Five munat). Rakastan omelettes aamulla. Olen yksi tai paljon vihanneksia (tomaatit, sienet ja avokadoja) tai salsa (ks. neljä) munia hengenvetoon super elintarvikkeiden lisäaineita. Munat ovat erinomainen lähde laadukasta proteiinia polttaa rasvaa lihasten development.Six) pinaatti. Tämä vähäkalorinen super ruokaa menee kaiken. Aamiainen (munakas n), lounas (ja salaatteja) ja illallinen (höyrytetty). Seven) jogurtti. Nautin joka päivä välipala hedelmäviipaleet ohuiksi ilmainen tavallinen jogurtti, probiootti, viljellyt. Ja söin manteleita täydellisen aterian. Mutta juttu jogurtti, jotkut merkit ovat paljon sokeria lisätty. Vältä jos tavoitteena on menettää fat.Eight), mustia papuja. Valikoima halpoja ja luotettavia proteiinia. Voit helposti vaihtelua ateriat sekoittamalla pavut kanan-, sian tai beef.Nine) kanaa. Ei Fried Chicken vaikka! Kana on vain yksi monipuolisimmista lihat voit valmistaa ateriat. Voit keittää, höyryä, paistettua kanaa ja paista suuri lähde protein.And lopuksi Ten), vihreää teetä. Vähemmän kofeiinia kuin kahvi. Yritä mennä maatalousalan kutsutaan orgaanista. Täynnä antioksidantteja ja voit juoda milloin tahansa päivän. Kuten tavallista juoda keskellä iltapäivällä, kun read.There ovat paljon enemmän ruokaa kuin en voi luottaa tähän luetteloon. Mutta vaikka tämä lista on hyvä tapa start.Learn miten: Koskaan hämmentynyt tehokkaasti rasvaa tappio uudelleen. Eroon appelsiininkuori reidet. Wave Goodbye käsissä juuston mökki. . Loppujen lopuksi takaisin vanhoja vaatteita minuuttia muodossa ... Ja viettää enemmän aikaa perheensä kanssa, koska se on jätettä sydän tylsää ja hyödytön!