Elintarvikkeet ja närästys

Onko ruoka vihollisen? Oletko kyllästynyt tunne syyllisyyttä syömisen jälkeen yksi suosikki elintarvikkeet, vain koska saat närästystä pian sen jälkeen? Mieti tätä lopussa näitä tunteita. Vaikka on olemassa monia elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä, on myös monia tapoja ehkäistä närästystä ja sammuttaa palon sisällä, ennen kuin se edes alkaa! Foods runsaasti hapanta sisältöä, kuten tomaatit ja sitrushedelmät ovat huonoja närästys. Mutta sitten taas, jotkut eivät voi vaikuttaa sitrushedelmien, mutta mausteinen ja paistettuja ruokia voi olla haitallista them.Heartburn tapahtuu, kun siirtyminen ruokatorveen vatsaa, rentouttaa sopimattomasti ja ruoka tulee takaisin ylös, tai kun happo tuottamiensa vatsa refluksoidaan ruokatorveen. Tämä kohta vatsaan ja ruokatorvi kutsutaan alemman ruokatorven sphincter.In kannalta elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä, suurimmat syylliset ovat kofeiinia, alkoholi, paistettuja ruokia, mausteisia ruokia, sitrushedelmät, suklaa ja tomatoes.Other ongelmia elintarvikkeet ovat rasvaisia ​​ruokia , alkoholi, vahvat mausteet ja coffee.Different ihmiset reagoivat eri tavoin näitä elintarvikkeita, mutta pitämällä merkille elintarvikkeita, jotka aiheuttavat happorefluksista teidän tapauksessa ja sitten välttää niitä tulevaisuudessa, sinun on perustettu tehokkaita keinoja närästys hyökkäyksiä. Se on todellakin niin simple.But on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia syödä närästys sairastuneille. Nämä ovat yleensä vähän rasvaa ja paljon helpommin sulavaa. Näitä ovat: hiilihydraattipitoista ruokaa, jotka ovat vähärasvaisia, höyrytettyjä kasviksia, uuniperunat ja hedelmiä, kuten apples.The avain pysäyttää happo refluksi on ymmärtää, mitä se todellisuudessa on. Närästys syntyy, kun vatsassa ylitarjonta mahahapon. Joilla ei ole minne mennä ja mitään sulattaa se kulkee vatsan yli ja osaksi esophagus.Limiting määrä ruokaa syöt yhdeltä istumalta on toinen keskeinen pitämään närästyksen oireita pois. Kun vatsa on liian täynnä ruokaa saavat työnnetään takaisin ylös ruokatorveen ja koska se sekoitetaan mahahapon polttava tunne tulee created.Food ja juoman saanti liittyy usein närästystä. Tunnistaminen millaisia ​​ruokaa tai juomaa näyttävät korreloivan hyökkäys on tärkeää. "Vanha diehards" kuten mausteinen elintarvikkeet ja alkoholi ja kofeiini ovat aina prime epäiltyjä taas tupakointi on toinen no go zone olla eliminated.Avoid tai vähentää alkoholin nauttiminen alkoholin aiheuttaa rentoutumista lihasten venttiili, joka estää hapan mahan sisältö virtaamasta takaisin ruokatorveen. Nyt jos et halua lopettaa syömisen elintarvikkeet rakastat niin voit kokeilla tätä muiden kärki. Yksi helppo tapa, että voit alkaa estää närästys on käyttäessään. Tulemalla fyysisesti aktiivinen annatte kehon päästä eroon närästys nopeasti. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on aloittaa kävely enemmän tai lenkkeily, mitään ei help.Try purukumia yöllä. Tämä voi lisätä syljen, jotka neutraloivat mahahappoa. Jos olet raskaana vauva aiheuttaa voit olla satunnaista närästys. Jos näin on puhua tohtori. Nämä vaiheet, vaikka ne näyttävät yksinkertainen, ovat antaneet huomattavaa luonnon närästys monille ihmisille, joten miksi he eivät toimi sinun eduksesi myös?