Miten hallita kolesteroli Luontaistuotteet

LDL-kolesteroli tukkii verisuonia ja on parempi alimmilla tasoilla. HDL on tietysti tehty kehossamme ja on parempi korkeammilla tasoilla. On reseptilääkkeitä että lääkäri voi määrätä, jos meillä on liikaa paha kolesteroli, ja se ei ole suositeltavaa vaihtaa että lääkitys kotiin remedies.LDL kolesteroli aiheuttaa kertyminen kolesterolin verisuonia ja HDL-kolesteroli kuljettaa kolesterolia muista ruumiinosat maksaan, joka poistaa sen. Korkeampi LDL lisää mahdollisuuksiasi saada sydänsairaus taas korkeammat HDL pienempi them.Different tyyppisiä kolesterolia alentavien lääkkeiden toimivat eri tavoin. Ei kaikki kolesteroli on peräisin ruokavalio joidenkin tehdään kehossa. Joten strategia joidenkin lääkkeiden on estää kehon tekemästä kolesterolia. Muut kolesterolia alentavia lääkkeitä häiritä elimistön kykyä omaksua kolesterolia ruoasta. Harjoitus: - Liikunta lisää annetaan paitsi laihtua. Tiukka alentamaan kolesterolia ruokavalio on tehoton ihmiset, joilla on korkea riski kolesterolin ole mukana liikunnan on osoitettu. Lisäksi vain mukana riittävät ruokavalion nähnyt liikunta parantaa kolesterolia riippumatta laihtuminen. Ei tarvitse tehdä suuria ponnisteluja, päinvastoin, se riittää kävellä puoli tuntia päivässä Kolesterolia luonnollisesti: - alentaa kolesterolia luonnollisesti voidaan tehdä puuttumalla neljä aluetta, jotka ovat ruokavalio, paino, liikunnan ja elintapojen muutoksia. Tässä artikkelissa on ääriviivat muutoksia on tehtävä. Kolesterolia alentava Foods List: - Korkea kolesteroli voi aiheuttaa monia terveysongelmia kuten sydänsairaudet ja muita sepelvaltimoiden komplikaatioita. Tässä on kolesterolia alentavien elintarvikkeiden luettelo, joka auttaa vähentämään huonon kolesterolin tai LDL järjestelmä auttaa pitämään kolesteroliarvot kurissa. Valkosipuli: - Tutkimus kertoo, että valkosipuli on veren ohenemista ominaisuuksia ja on tärkeä rooli vähentää huono kolesteroli tai alhainen lipoproteiinien. Valkosipuli sisältää ainetta nimeltä Allisiini, joka oletettavasti estää säilyttämistä LDL-kolesterolia elimistössä. Se on osoittanut, että sellaisten yksi valkosipulinkynsi päivässä voi vähentää LDL lähes kymmenen viisitoista percent.How hallitsemaan kolesterolia: - Syö kalaa, nahatonta siipikarjaa ja vähärasvaista lihaa. Nämä elintarvikkeet tarjoavat proteiinia, mutta liian paljon proteiinia antaa sinulle enemmän tyydyttynyttä rasvaa (kolesteroli) kuin tarvitset. Syö kalaa ainakin kahdesti viikossa. Kala on vähemmän rasvaa kuin useimmat lihaa. Rasvassa kalaa on tullut hyödyllisiä öljyjä kutsutaan omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahappoja on todettu olevan sydän-ja verisuoni suojaava. Vähennä rasvaisia ​​maitotuotteita. Rasvaisen maitotuotteet ovat smetanaa, tuorejuustoa, kova juusto, sulatejuustoa, voita, kermavaahtoa ja täysmaitoa. Jotkut vähärasvaisia ​​maitotuotteita ovat: jogurtti, raejuusto, ja vähärasvaisia ​​tai rasvattomia maito. Piilorasvaa. Ole tietoinen piilotettu rasvaa ruokavalioosi. Tanskan, leivonnaisia ​​ja keksejä on suuria määriä öljyä ja rasvaa. Muffinssi voisi lisätä 4 tai 5 tl rasvaa ruokavalioosi.