Neljä Väärinkäsityksiä laihtuminen

On olemassa useita yleisesti pidetään väärinkäsityksiä laihtuminen, että ihmiset ovat. Useammin kuin ei, nämä asiat voivat suistaa täydellisesti hyviä aikomuksia ja painoltaan suunnitelmia takaisin. Täällä me määritellä näitä yhteisiä myyttejä ja väärinkäsityksiä, jotta voit välttää ne teidän terveellinen laihtuminen plan.High Protein, Low Carb Diet, totuus ja valhe: Kuin vielä, kukaan ei oikein tiedä, mitä pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia näistä ruokavaliot ovat. Totuus on kuitenkin, että saa irti päivittäin kaloreita runsaasti proteiinia elintarvikkeita, kuten juustoa, lihaa ja munia ei ole tasapainoinen tapa syödä ja se ei ole terveellistä. Syöminen näin voi todella lisätä sydänkohtauksen riskiä, ​​lisää rasvaa ja kolesterolia. Jättämällä pois täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia voi myös aiheuttaa ummetusta ja aiheuttaa voit tuntea pahoinvointia, väsynyt ja heikko. Syövät liian vähän hiilihydraatteja voi aiheuttaa voimakasta rakentaa osittain jakautuu rasvoja kutsutaan ketoaineita veressä, mikä ketoosi, tila, joka voi aiheuttaa kihtiä ja munuaisten stones.The Tärkkelys Stop: Totuus tärkkelys on tämän-kaiken maltillisesti . Monet olettavat, että koska tärkkelys ovat huonoja, ja yrittää välttää niitä, kun laihtuminen ohjelmia, mutta itse asiassa, kun oikea osia, tärkkelys ovat todella hyödyllinen osa todella terveellistä elämäntapaa. Toinen alue, jossa tärkkelys saada huono rap, on kun ihmiset kasa täytettä ja muita lisäaineita. Täysjyvätuotteita, pastat, riisit ja pavut ovat todella uskomattoman hyvää, ja erittäin tärkeä energianlähde, että elimistö tarvitsee polttaa rasvaa ja prosessin kaloreita properly.Fad Ruoka Ruokavalion: Greippi, sitruunat ja muita elintarvikkeita voit nimi ei auttaa sinua laihtua, he eivät polttaa rasvaa. Ei ruokaa polttaa rasvaa-jotkut voi olla niin paljon kofeiinia, että tilapäisesti nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta ei ruokaa tuote todella polttaa rasvaa. Vaikka voi olla täydentää markkinoilla, jotka voivat auttaa, tai lääkärin määräämä lääkitys-ruokaa ei aio polttaa rasvaa. Paino hävisi nämä ruokavaliot johtuu yleensä äkillinen lasku kalorien saanti-mutta, kun nälkään tilassa potkuja, paino tulee takaisin. Paras tapa polttaa rasvaa on leikata kaloreita ja harjoittaa aktiivisempaa lifestyle.Fasting on nopea, mutta BadSkipping aterioita ei ole koskaan suositeltavaa, ja se ei todellakaan ole suositeltavaa, kun yrität laihduttaa. Tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät aamiaisen, ja on muita, pieniä aterioita neljä ja viisi kertaa päivässä yleensä painavat vähemmän kuin ne, jotka jätä aterioita. Yksi mahdollinen syy tähän on, että kun joku ohittaa aterian, he tuntevat nälkäisempi myöhemmin ja eivät yleensä tee hyvää ruokaa valinta, kun ne rikkovat nopeasti tai lopulta syövät, ja se voi myös olla taipumus humalahakuinen. Myös syö pienempiä annoksia useammin pysähtyy nälkä sen kappaleita, ennen kuin se on mahdollisuus päästä siihen pisteeseen, jossa olet mielestäsi nielemään enemmän, leikkaamalla kalorien saanti.