Triglyseridit - Yleistä

Triglyseridit ovat muodossa rasvaa. Itse asiassa ne ovat yleisin muoto rasvaa kehossamme. Kehomme tehdä triglyseridien ja kulutamme niitä meidän ruokavalion. Vaikka elämme kulttuurissa, jossa "ohut on", rasvaa on hyvä thing.Triglycerides ovat eräänlainen rasvahappojen elimistössä. Kun syöt enemmän kaloreita kuin käytät, elimistö muuntaa liikaa kaloreita osaksi rasvaa triglyseridien muodossa ja tallentaa sen rasvasolujen. Osa triglyseridit ovat aina liikkeellä veressä. Triglyseridit tarjota energiavarasto oman body.After syöminen, kehon triglyseridiarvo lisää merkittävästi. Tämä johtuu siitä, kun syöt sokeripitoista ruokaa, juomia tai jotka sisältävät alkoholia, sokerit, joita ei heti käytetty energia muunnetaan triglyseridien ja varastoidaan fats.Factors jotka vaikuttavat läsnäolo korkeat triglyseridiarvot kehossa ovat ikä, lääkitys, sairauden, perinnöllisyys ja liiallinen saanti rasvaisia ​​ruokia. Et ehkä voi täysin valvoa neljä ensimmäistä tekijät, mutta voit hallita liiallinen saanti rasvaisia ​​ruokia kautta ruokavalion että alemman triglycerides.Triglycerides, yksinkertaisesti sanottuna, ovat eräänlaista rasvaa, joka kiertää veressä. Ihmiset, jotka kärsivät korkea veren kolesteroli on usein korkea triglyseridi samoin. Suositeltu taso triglyseridien on alle 200 ml /dl.Triglycerides tarjonta energiaa kehon, kun kolesteroli käytetään solujen rakentamiseen. Molemmat rasvat ovat välttämättömiä kehon toiminto, mutta kuten näet, liikaa näitä aineita voi olla dangerous.Triglyceride ja huono rasva vaikuttaa suoraan rasvaisia ​​ruokia, että syömme yhdessä ruokaa, joka voi lisätä määrää glukoosia elimistössä. Ensimmäinen asia, mitä voi tehdä, on leikata carbohydrates.The ruokavalio alentaa triglyseridien osoittaa, että kaikki sokeripitoiset ruoat pitäisi jättää pois ruokavaliosta. Sinun pitäisi myös rajoittaa käyttöä makeutusaineiden juomasi samoin. Hunajaa, hilloja, melassia, hyytelöt, piirakoita, hilloja, kakkuja, makeisia, keksejä, jäätelöä ja munkkeja olisi kärsineiden pois teidän luettelo elintarvikkeista eat.To ehkäistä tulevia terveysongelmia, pitää alentaa triglyseridejä luonnollisesti. Alentaa painoa alentamalla kalorien saanti on hyvä paikka aloittaa. Voit tehdä tämän, poistaa epäterveellisiä ruokia, kuten korkea kolesteroli, kuten munankeltuainen, transrasvoja kuten leivonnaisia, sokeria ja jalostettuja ruokia, kuten vaaleaa leipää ja elintarvikkeita runsaasti calories.A terveellisen ruokavalion ja liikunnan avaimet alentaa triglyseridejä . Jos et voi saada tasoa riittävän matala, niin saatat haluta tutkia jonkinlainen lääkitys, joka auttaa alentamaan triglyseridien level.Cholesterol testauksessa yksinkertaisella verikokeella, joka tunnetaan rasva paneeli tai lipidiprofiilia tarkistaa kolesterolia tasoilla - kokonaismäärä, sekä LDL-ja HDL-kolesteroli ja nämä usein valitettavasti unohdetaan triglyseridien levels.You nähdä, ruokavalio, joka sisältää runsaasti korkean fiber elintarvikkeet kuten vihanneksia ja hedelmiä, ja sisältää vain vähäisiä määriä tyydyttyneitä rasvoja nopeasti alentaa triglycerides.Now olet tuntenut mitä triglyseridit ovat ja miten alentaa triglyseridejä veressä, olet paljon parempi valmis ryhtymään toimiin hallita sydänvaivoja, jos toimimme näitä tärkeitä ohjeita.