Terveellinen syöminen ja liikunta Keinot Halvempi sairausvakuutuslain

Useimmat sairausvakuutus tarjoajat vaativat jonkin fyysisen tentit uusille hakijoille. Veriarvot ja punnita tehdä ero riskejä ja kustannuksia monille applicants.People, jotka ovat ylipainoisia, on korkea verenpaine tai ovat diabeetikoille yleensä kokevat enemmän terveysriskejä ja sairauksia ja päätyä maksamaan huomattavasti enemmän sairausvakuutuksen kuin terveemmät ihmiset. Tämä ylimääräinen kustannus voisi lisätä jopa tuhansia dollareita yli oman aikuisen elämän niin me puhumme paljon rahaa here.Even raskaana olevat naiset, jotka ovat ylipainoisia kokemusta enemmän riskejä kuin naiset, jotka ovat normaalia weight.So pitää painon ja familys paino normaaliarvojen sisäpuolella on todella sen arvoista, ei vain näkökulmasta terveyttä, mutta myös terveydenhuollon kustannukset ja terveyden insurance.Eating terveellisempää ei ole niin vaikeaa either.It tulee alas syöminen oikeaa ruokaa, ruokaa, joka sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja, paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (hedelmät ja vihannekset), on joitakin täysjyvätuotteita ja ohittaa sokeri kaikissa arvottomia muotoja (katsella sokeroituja juomia). Sen myös hyvä syödä neljä tai viisi pientä terveellisiä välipaloja päivässä kolmen sijaan iso, enimmäkseen rasva proteiini perustuvia aterioita, jossa on paljon suolaa, joka nostaa verenpainetta ja pakkauksissa ylimääräinen pounds.Of tietenkin syöminen tekee terveellisestä, että paljon vaikeampaa. Et koskaan tiedä whats että aterian, jos et valmistautua itse. Olen edelleen hämmästynyt, kun näen median korko pikaruokaa eriä eniten kaloreita tai eniten suolaa ja aavikot ovat jopa worse.But mitä jos sinulla on foodreal ruokaa mukaasi trips.I aina mukanaan jäähdytin ruoan tiellä. Rakastan kokata ja vihaa tyytyä pikaruokaa. Se ei ole terveellistä ja I dont kuten se. Joten Minä kannan oman ruokaa. Mutta voit myös tehdä terveellisempiä valintoja valikoista pikaruokapaikkoja. Tilaa pienempiä hampurilaisia, ilman juustoa tai perunoita. Hanki salaattia, mutta mene helposti kastiketta ja juustoa. Yksi ruokalusikallinen pukeutuminen on usein noin 90 kaloria. Tl riittää parantaa makua lisäämättä liikaa calories.Avoid paistettuja ruokia ja älä up koon ylös-tai Biggie kokoa, kun pikaruokaa työntekijän offers.Skip jälkiruoka ja jään cream.And dont saada näitä suuria vanhoja kuppia kahvia kermalla ja sugar.The iso loppuratkaisu voisit saada on voit tuntea paremmin. Säästää rahaa sairausvakuutus on mukava bonus.