Kuinka taistella ahdistus ja Nervous Breakdown

Miten ahdistusta ja hermoromahduksen solmio? Termi ahdistus on yläkäsite, joka kattaa paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö, traumaperäinen stressihäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, fobiat, ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Termi hermoromahduksen ei enää käytetä lääkärikunta. Se on nyt kutsutaan tilannenopeus masennuksen tai ahdistuksen. Vaikka kliininen masennus ja ahdistus voivat laukaista jotain, joka tapahtuu elämässäsi, niiden syyt voidaan usein liittyy jotain biologiset, geneettiset, neurologiset, tai joka tapahtui omassa lapsuudessa. Sen sijaan hermoromahduksen voisi kuvata äkillistä mielisairaus, tai se voi vain olla oma tapa käsitellä mitä tapahtui elämässäsi. Termi hermoromahduksen loihtii kauhea, pelottava kuvia. Mutta kun se on järkyttävää, on tärkeää pitää mielessä, että tämä ahdistuneisuushäiriö on vain kehon tapa sanoa "Hei, olet välittämättä joitakin tunteita täällä, jotka on käsiteltävä." Paniikissa edessä ahdistusta ja hermoromahduksen joutuu ojasta worse.One avain saada läpi hermoromahduksen (tai estää yhden) lopettamaan taistelut pois. Jos olet alkanut tuntea, että kaikki on vain alkaa olla liikaa, vain yrittää tunnistaa joitakin alueita elämässäsi, jossa voit vähentää joitakin stressiä ja aiheuttaa ahdistusta. Tyypillinen reaktio, kun sinusta tuntuu teidän menettävät otteen on saada se takaisin. Mutta sen saaminen takaisin sivuuttamalla mitä tunnette ei tapa edetä asiassa. Kun kyseessä on hermoromahduksen, ottaen takaisin valta tarkoittaa aktiivisesti ulos lepoa ja rauhaa. Jos yrität vain ajaa läpi ja pakottaa itsesi jatkua mitä voit henkisesti tai fyysisesti ottaa, voit itse antaa ahdistusta enemmän valtaa. Jos voit antaa itsellesi hieman kärsivällisyyttä ja tilaa todella tuntea, mitä sinun täytyy tuntea, voit korvata syistä mielen ja kehon tuonut teidät pisteen hermoromahduksen ensimmäisen place.Seek apua. Monet ihmiset katsovat saada apua kuin merkki siitä, että he ovat menettäneet taistelun ahdistusta ja hermoromahduksen. Se on itse asiassa päinvastoin. Se, että olet etsivät apua tarkoittaa, että käytät askel pysty huolehtimaan itsestäsi ja muista tarvittaessa. Katso sitä tällä tavalla: jos olisit fyysisesti loukkaantunut yhden päivän ja verenvuoto vuolaasti, voit ajaa suoraan ensiapuun. Se on sama mitä ahdistusta olet menossa läpi. Ammattiapua ja hoitoa ei tarvitse olla elinikäinen sitoumus. Kun olet työskennellyt ulos syy kipua ja kärsimystä ja on työkalut estää sitä tapahtumasta uudelleen, sinun ei enää tarvitse apua ammattilaisia. Mutta jos välttää etsivät niitä ensinnäkin, ahdistusta ja hermoromahduksen ehkä jo aiheuttanut pysyviä vaurioita. Näitä tietoja ei voida käyttää tai tulkita lääkäriin, eikä se korvaa mitään lääkäriin antama terveydenhuollon ammattilainen.