Fight Ruokavalio Nyrkkeilijät

Aivan kuten mikä tahansa muu urheilu, se on erittäin tärkeää, että nyrkkeilijät varmistaa oikea ravitsemus heitä pysymään kunnossa. Niiden on oltava riittävä ravinto pitää energiaa, lihasvoimaa ja lisäämään kestävyyttä aikana rasittava koulutusta ja rajuja taisteluita. Lisäksi on tärkeää niiden nopea elpyminen. Näiden syiden vuoksi nyrkkeilijät noudattaa tiukkaa taistelua ruokavalio antaa heille tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet säilyttää terveessä ruumiissa. Nyrkkeilijät ovat ehdollistettu niiden painoluokat. Tämä edellyttää, että ne säilyttää tietty paino taisteluita. Jääminen kuten painoraja virallisissa punnita ins voi hylätä ne, jos ne voivat saavuttaa haluttu paino aikaan taistelussa. Tämä merkitsisi nopeaa laihtua dramaattinen kaatua ruokavalio, joka vaikuttaa merkittävästi niiden suorituskyky rengas. Mitä pitäisi Boxer syödä? Fighters yleensä terveyden joukkue, joka tarkkailee kehoaan ja paino. Tämä sisältää ravitsemusterapeutit, jotka luovat taistelu ruokavalio suunnitelmia sopii niiden taistelijoita. Taistelu ruokavalio koostuu yleensä elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Nämä ovat kaikki tärkeitä tarjota nyrkkeilijä ravitsemus ja energiaa, että hän tarvitsee. Hiilihydraatit auttavat nyrkkeilijät hitaasti vapauttaa energiaa aikaa ja auttaa korvata kadonneita glykogeenivarastot. Lisäksi hiilihydraatit auttavat lisäämään nyrkkeilijä sisua koulutuksen aikana ja taistelee. Pavut, jamssit, puuroa, hedelmiä ja täysjyvä-jyvät ovat esimerkkejä luonnon hiilihydraatteja, nyrkkeilijä olisi taistelussa ruokavalioon säännöllisesti. Proteiinit ovat välttämättömiä kudosten korjaamiseen kuin nyrkkeilijät yleensä kokemusta lihasten repeämiä taisteluita tai jopa koulutuksia. Proteiini estää pysyvästi vahingot näihin kudoksiin ja samaan aikaan, proteiinit ovat energialähde samoin. Ruoka runsaasti proteiineja sisältävät munia, kanaa, vähärasvaista naudanlihaa ja tonnikala. Taistelu ruokavalion pitäisi myös olla ravintorasvat. Vaikka liiallinen rasvan kulutusta voi aiheuttaa ei-toivottuja painon nousua, rasva tarvitsevat nyrkkeilijät säilyttää sisäinen kehon toimintaa. Välttämättömiä rasvoja ja rasvahapot ovat välttämättömiä prostaglandiinien tuotantoa. Prostaglandiini on eräänlainen hormoni, joka voi pitää kehon kunnossa. Saksanpähkinät, seafoods, oliivit ja avokado ovat ravinnon lähteitä näistä. Vesi on tietenkin yksi tärkeimmistä osista taistelu ruokavalio suunnitelma. Taistelija pitäisi aina olla tarpeeksi vettä kuivumisen estämiseksi. Nyrkkeilijät ja muut taistelija taiteilijat ovat hyvin suositellaan vähintään 10 lasillista vettä päivässä koulutuksen aikana ja kasvaa taisteluita. Mitkä ovat elintarvikkeet, että Boxer tulisi välttää? Jos on olemassa elintarvikkeita, että nyrkkeilijä pitäisi ehdottomasti syödä, on myös elintarvikkeita, jotka olisi jätettävä hänen taistella ruokavalio. Nämä ovat nopeita, paistettuja ruokia, jotka ovat runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Nämä voivat tarjota nyrkkeilijät murtuu energiaa, mutta vain lyhyen ajan. Koska nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria, ne voivat aiheuttaa helposti fatigability, hitaus ja toivottuja lihonut. Fight ruokavalio suunnitelmia on tarkoitettu pääasiallisesti intensiivistä taistelut olosuhteissa. Kuten taistelija keho tarvitsee enemmän ravintoa ja energiaa verrattuna ei taistelijoita, taistelu ruokavalio varmistaa, että heidän keho voi kestää rasittava koulutuksia ja taistelee ja, ne voivat jättää rengas voitokkaasti.